吃货的回答是......
献血，我所欲也，美食，亦我所欲也
二者不可兼得
舍献血而取美食者也！
“献血与美食”，从来就是生活中一个经常遇见的两难选择。一方面是来自于美食难以抵御的“诱惑”，另一方面是大吃大喝导致乳糜血而不能献血的“前车之鉴”，两利相权取其重，许多小伙伴只能忍痛“割爱”，依然选择当一名吃货~
献血前需要空腹吗？错啦！
众所周知，去医院进行体检抽血化验，医生都会先叮嘱我们要空腹：这是因为进食后消化的过程会使得血液中成份改变，从而导致测出的结果不准，影响疾病的诊断。
而献血之前如果空腹，却很容易出现头晕、心慌、出汗等献血反应，原因就是血糖含量偏低。为了有效降低献血不良反应的发生率，献血前是杜绝空腹的！
其实，“大吃大喝可能会产生乳糜血而导致不能献血”的事实不假，但在献血前后，只要合理安排，依然可以做到美食与爱心两不误！
推荐美食：
馒头 面条 青菜
推荐理由：清淡可口，既保证了摄入脂类相对较少，同时又能有效提高血糖。
一、为了补充造血的蛋白质，大家可以适量进食富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛奶等都是不错的选择。
推荐美食1：老鸭粉丝汤
推荐美食2：清蒸鱼片
推荐美食3：黄豆筒骨汤
推荐美食4：牛奶
推荐理由：蛋白质是人体一切组织的“建筑材料”，也是构成血红蛋白和红细胞的基础物质。献血以后提供高蛋白饮食，可以促进血液成分更快恢复。
推荐美食1：羊血火锅
推荐美食2：夫妻肺片
推荐理由：动物性食物中的铁是血红素铁，被人体摄入后吸收率极高，是献血者的食补佳品。
推荐美食：各种蔬菜水果
推荐理由：叶酸虽不是造血的原料，但却是红细胞成熟不可缺少的营养素，其在新鲜水果蔬菜中含量丰富，献血后应适当多补充一点。
这世间，唯有爱与美食不可辜负！现在，你总算能明白，献血与美食其实也是可以实现双赢的吧？~
一次献血200-400毫升，只占人体总血量的5%-10%，献出的血液通过机体调解很快就能得到恢复、补充，无需刻意进补，只要按照原来的食量进餐即可哟！
来源：烟台献血
我们相信原创的力量
我们不传小道消息和谣言
我们不取吸引眼球的耸人标题
我们不做只为转发量而存在的媒体
健康幸福路上
我们愿意陪您一起认真走下去……
济宁市卫计委主管 齐鲁晚报李倩工作室主办
济宁卫生计生新媒体内容合作（长按可复制）
Tele：18678730171
来稿请洽：qlwb001@163.com
