药最网
首页

【中国肿瘤防治宣传周】健康宣传之三:导致恶性肿瘤的不健康生活方式有哪些?

科普宣传第三篇

虽然保持健康的生活方式不一定能够预防全部癌症,但确实有1/3以上的癌症可以通过避免下述不良生活方式得以预防:


长期吸烟

长期吸烟者患肺癌喉癌口腔癌膀胱癌、食管癌、胰腺癌的几率,数倍于不吸烟者。

过度饮酒


酒,特别是蒸馏酒(以白酒为多)主要成分为乙醇,对人体特别是老人无甚益处。饮酒过量可引起肝癌肠癌乳腺癌口腔癌喉癌、食管癌等

喜食高脂高盐食品

很多老人喜欢吃味道厚重的红烧肉、酱制品和油炸食品,有证据证明,长期食用这些高脂高盐食品,可能增加大肠癌胰腺癌乳腺癌胃癌的发病率

爱吃腌菜香肠腊肉等腌制食品

腌制类食品多含亚硝酸盐及防腐剂,其中亚硝酸盐是公认的致癌物质,可以诱发食管癌、胃癌肝癌膀胱癌等恶性肿瘤,过多食用有可能增加致癌风险。

喜食过烫食品

消化道壁的黏膜只能耐受50℃~60℃的温度,若经常吃过烫的食品,如喝热茶热汤吃火锅等,会对黏膜构成严重损伤,长此以往,引起黏膜变化以至癌变。

作息不规律,喜欢熬夜

机体长年处于过度劳累和精神紧张状态,睡眠不足,使正常免疫功能下降,患癌几率明显提高。

缺乏体育运动

因为久坐不动,血液循环及呼吸频率减慢,癌细胞容易发生并定居在人体健康薄弱部位,而且不容易被免疫系统清除;这样的老人常常偏于肥胖,增加肠癌胰腺癌乳腺癌等的风险。




相关话题

相关话题

}