现代人，营养不良、气血不和问题越来越普遍，脸色差、皮肤差、身体差...等现象越来越凸显，这是为什么呢？问题十之八九出在脾胃上。
中医理论认为：脾主运化，是“后天之本”、“气血化生之源”。脾胃功能正常与否，是保证人体健康与否的一个重要方面。
脾胃是后天为本，随着年龄的增大，脾胃的功能逐渐下降，但是如何调理脾胃，使得后天脾胃不受病，以下是一些保养原则和方法：
1.按时规律饮食
饮食规律有利于胃肠内分泌和胃肠动力的维持，故按时饮食和吃饭，对胃肠的基本功能的维护，起着基本维护的作用。
2.饮食结构合理
饮食结构的合理，对营养的维护具有重要的意义。蛋白质、糖类、脂肪等六大营养物质的均衡，不仅有利于代谢功能的维护，对胃肠道也是一种养护作用。
3.不能触碰的饮食
胃肠道疾病尤其是长期嗳气、呃逆、腹胀、矢气多的人，应该不吃或者少吃豆类，杂粮、红枣、红薯等容易产生中满胀气的食物，同时也减少容易生痰湿的食品如肥甘厚腻的饮食。此外，食用油偏多容易滋生痰湿，也徐少用。
4.注重病后脾胃病的预防
一般来说，大病、手术、急性胃肠病、过度饥饱、产后虚弱等均容易使脾胃受损，若不及时调理，容易使这些疾病慢性化。很多人认为，这种状态需要大补，素不知大补之物性味浓厚，不仅不利于养脾胃，反重伤脾胃，造成“食复”。
5.忌峻补和急于求成
脾主运化，胃主受纳，脾胃纳化和升降正常，则为健。一般来说，脾胃的自愈能力较强，只有受到明显的伤害后，才会出现症状和不适。这时若是峻补和急于求效，都只能暂时缓和病情，或者甚至欲速则不达。故切记追求短效，而延误病情。
6.粗心坦率，开心快乐，
是健脾胃的“鸡汤”
脾胃是与情志“思”“怒”“忧”等密切相关的脏腑，过度的生气、性急、忧伤、焦虑、生气等均可引起胃酸分泌的改变，以及胃肠动力的变化。故乐观豁达，心情平静或开心等，均有助于脾胃功能的健康。
7.保养脾胃的效验良方
党参陈皮瘦肉粥
用于急性胃肠病和腹部术后等状态。
党参15g，陈皮5g，瘦肉20g，粳米100g，煮粥300ml，去荷叶麦冬，温服，日一次，连续一周。
荷叶麦冬粥
用于热病之后脾胃功能的恢复。
荷叶20g，麦冬5g，粳米100g，煮粥300ml，去荷叶麦冬，温服，日一次，连续一周。
扁豆薏仁汤
用于轻度的脾虚痰湿证。
扁豆30g，薏仁20g，水300ml，煎汁200ml，当茶饮，日一剂，连续一周。
开胃健脾茶
用于纳食不加，口淡无味属轻度痰食积聚者。
山楂20g，乌梅5g，麦芽10g，甘草5g，水300ml，煎汁200ml，当茶饮，日一剂，连续一周。
提示：以上脾胃食疗茶和方治疗的都是轻症，若是病情较重或服用一周无效者，应尽快找专业医生进行诊治。
专家链接
项凤梅
江西省中医院治未病中心
博士后，主任中医师，副教授
擅长疾病：主攻中医脾胃病（各种口腔溃疡、食管炎、胃炎、肠炎、食管炎、胃肠癌、胰腺炎、胰腺癌、不明原因腹痛等），肝胆病（各种肝炎、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胆结石、胆囊癌、腹水等）的中西医治疗与研究。
坐诊时间：周三全天（脾胃肝胆病科2诊室）；周一、五全天，周二、四、六上午（治未病门诊）
江西省中医院治未病中心
江西省中医院治未病中心最为唯一的省级治未病中心，专为健康人、亚健康人群、病初愈康复者而设。 专家将通过望闻问切四诊，运用中医体质辨识、中医辨证等方法，了解体质状况。
根据医学体检结果、以往看病的资料等健康档案，针对每个人的不同体质、不同健康状况、不同生活习惯，排查危害健康的因素，制定全面、深入的健康调养计划，指导您如何正确养生保健。
通过各种健康干预措施，如：改变生活方式、调节心理、平衡膳食、运动调理等方法，增强体质，改善健康，防治疾病，真正的实现未病先防。
联系地址：江西省中医院门急诊大楼六楼（南昌市东湖区八一大道445号）
联系电话：0791-86210260
编辑：杨萌
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