一位老先生因长时间打麻将，站起来时突然晕倒，人事不知。赶忙送至医院，医生考虑肺栓塞，但最终没有抢救过来。
近几年，这类久坐不动酿成的悲剧越发频繁地发生：
一名年轻女士每天打麻将10小时，得了肺栓塞
27岁设计员连续加班30天，肺栓塞昏迷十余天
18岁小伙久坐玩手机血块堵肺动脉险些丧命
25岁男子卧床玩手游一个月得肺栓塞险丧命
26岁台湾男子沉迷电玩，久坐游戏致肺栓塞
福州一产妇产后不活动躺出肺栓塞险丧命
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长时间久坐不动，两个腿的血流就会不通畅，静脉本来血流就较慢，血液淤积，就容易发生凝固形成血栓。开始活动后，血栓就脱落，并随血流经右心室到达肺动脉，阻塞肺动脉，这就是“肺栓塞”。如果血块比较大，病情就比较严重，甚至有致命危险。
在普通人群中对肺栓塞这个疾病可能还很陌生，它的“知名度”还远远不及“心肌梗塞”、“脑中风”、“癌症”，其实它的发病率一点也不低，且呈逐年上升之趋势。
急性下肢深静脉血栓形成，是最常见的引起肺栓塞的原因，主要表现为腿部肿胀和疼痛，也就是平常说的脚气，双脚浮肿不一样大小的尤其值得重视。
另外，如果出现不明原因的胸闷、胸痛、呼吸困难、咯血或突发晕厥，或者咳嗽、咳痰，痰中带血，应引起高度警惕，要想到有肺栓塞的可能。
最早的由于久坐不动导致的肺栓塞，是来源于坐飞机经济舱时，空间局限，下肢固定，血液循环变慢，导致深静脉血栓。比如去年就有一位病人坐了几个小时飞机，一下飞机就觉得胸闷到我们医院就诊，诊断为肺栓塞。
长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因，医学专家把这种病称作“电子血栓”。坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。
坐月子不动也容易出毛病。每天平均看电视5小时或以上的人，患上肺栓塞的风险是每天看电视不足2.5小时的两倍。喜欢垂钓的人也需要引起注意。
临床中经常发现一部分患者开始患有肺栓塞，一年或者两年后发现患肿瘤，所以对于没有其他高危因素而发现有肺栓塞的患者，建议每年体检。
如肥胖或家族倾向，都是因为血液粘稠度高。
俗话说，流水不腐，户枢不蠹。在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。
我们还要注意：
使用电脑1小时，就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。
乘飞机、车船长途旅行时，要多饮水，一方面可稀释血液黏稠度，另一方面还可借上厕所之机多活动下肢，有条件时还可做做旅行休闲操。
对年老体弱、产褥期妇女、肿瘤病人、长期卧床者要注意按摩下肢，加强下肢的活动，坚持更换体位。
对已有下肢静脉血栓形成的病人，应避免用力，保持大便通畅，以防用力时血栓脱落。并可择期行结扎下肢静脉手术，以防止下肢深静脉血栓进入肺循环。
对上文提到的危险人群，应下决心改变生活方式很重要，如戒烟、适当运动、控制体重、保持心情舒畅。饮食方面应注意减少胆固醇的摄入，多吃蔬菜水果，适量饮茶。
来源： 东阳市人民医院
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