痛风是最常见的代谢性疾病之一，近年来由于生活水平提高及饮食结构不均衡，我国高尿酸血症及痛风发病率逐年上升。研究显示，南方普通人群高尿酸血症高达26.8%，北方高达25.3%。中国疾控中心数据显示我国痛风患者总数已超过8千万，痛风已成为威胁人类健康的重大问题。为了提高人民群众对痛风和高尿酸血症的认识，规范痛风患者的自我管理和治疗，并让大家都能记得“尿酸大于420umol/L就是高尿酸血症”这样一个诊断标准，医疗界倡议将每年4月20日定为“全民关注痛风日”。
什么是痛风？
在正常嘌呤饮食条件下，如果不在同一天检查，只要有两次血尿酸水平大于420umol/L则为高尿酸血症，如果尿酸在关节等部位沉积则可能发作痛风。
痛风有哪些症状：
受累关节及周围组织红、肿、热、痛和活动受限。
痛风初期无症状不等于无病：
痛风、高尿酸血症可以导致尿毒症、心脑血管疾病等严重后果。因为发病人数众多，可以称为常见病，但绝不能称为小病。在痛风早期，关节肿痛来去迅速，容易让人精神麻痹，不够重视。很多高尿酸血症患者更是毫无症状。但无症状绝对不等于没有病理损害，无声的杀手才是最可怕的。
尿酸高了怎么办？
尿酸高未必首选药物治疗。高尿酸血症其实是一种现代生活方式病，90%-95%的人与食用嘌呤含量高的食物有关，如海鲜、动物内脏等。因食用嘌呤含量高的食物导致轻、中度尿酸偏高，首先不应是吃药，而是停吃这些嘌呤含量高的食物，一段时间后，尿酸可以慢慢降到正常。
如果尿酸还降不下来，一定要到医院就诊，在专科医生的指导下治疗。由于痛风、高尿酸血症发病率越来越高，身边不乏“资深患者”，更兼现在微信微博等媒介非常发达，别人介绍吃什么药，自己也购买几盒试试。但要知道，没有专科医生的指导，随意服药可能造成肝损伤、肾损伤等严重后果。
痛风患者生活“九注意”：
（1）保持理想体重超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。
（2）多食碳水化合物碳水化合物米饭、馒头、面食等可促进尿酸排出；
（3）适当摄入蛋白质蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
（4）少吃脂肪因脂肪可减少尿酸排出。
（5）大量喝水每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。
（6）少吃盐
（7）禁酒酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。
（8）少用强烈刺激的调味品或香料
（9）限制嘌呤摄入。禁食动物内脏、海鲜、发酵食物、豆类等。
健康食谱--各种食物嘌呤含量
01
含微量嘌呤：
奶类、奶酷蛋类、水果类、蔬菜类精制谷类、可可、咖啡、茶、果汁饮料
02
含少至中量嘌呤：
龙须菜、菜豆、蘑菇、菠菜、鲜豌豆、麦片、鸡肉、羊肉、鳝鱼、鲑鱼、扑克肝、白鱼、金枪鱼、鲱鱼、螃蟹、龙虾等
03
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牛肉、牛舌、猪肉绵羊肉、火鸡、鸭、鹅、鸽、野鸭、鹌鹑、鲤鱼、大比目鱼豆制品、干豌豆、鸡汤、肉汤等。
04
输入内容后，选中并秒刷
牛腰、牛胰、牛肝、羊胰、羊肝、沙丁鱼、凤尾鱼、脑、鱼籽、浓肉汤
湖南省第一批卫生“组团式”援疆驻吐鲁番市人民医院专家组成员，中南大学湘雅医院肾内科主治医师，内科学博士，中南大学“531”人才工程第三层次人才，第一届中国非公立医疗机构协会肾脏病透析专业委员会青年委员。主攻方向慢性肾脏病、血液净化治疗，对肾内科常见病、多发病诊治及危急重症患者处理有丰富的临床经验，熟练掌握深静脉置管术、动静脉内瘘术等肾内科常用诊疗技术。
医学硕士，主治医师，肾病内科副主任，2009年本科毕业于复旦大学，2012年硕士毕业于浙江大学，师从浙江省大学第一附属医院陈江华教授，浙江省人民医院何强教授。2016年8月在中南大学湘雅医院肾病内科血液净化中心学习进修三个月，在肾脏内科常见病多发病的诊治、血液净化治疗等方面有一定的经验。
文：阿依加玛丽·艾山 编辑：王善荣
