吸烟有害健康，这个是大家的共识！
但很多人都戒不掉香烟，因为吸烟的习惯养成后，确实很难短期戒烟。但香烟对身体的危害真的是特别大，单就肺癌患病率来说，吸烟的人发病率是不吸烟的20倍左右，因此吸烟人群死于肺癌的比不吸烟的多很多。
但如果你戒断吸烟，身体会很快恢复的。下面我们来看看。戒烟后你的身体会逐渐的原谅你，身体会出现这几个神奇的变化。
戒烟后的第1天，你血液中的尼古丁含量会下降，CO含量会下降至正常，氧含量增加并恢复正常。
戒烟后的第2天，由于戒断吸烟会造成情绪化波动，比如烦躁不安，易怒及焦虑。但味觉、嗅觉开始恢复。
戒烟后的第3天，血液中的大多数尼古丁会从肾脏通过尿液排泄出去；但是你的情绪化改变会加重，但肺功能会逐步增强，并使得呼吸更为顺畅。
戒烟后7-10天左右，你会变得更多想念香烟，觉得时间变得漫长。
戒烟后10天~15天，你的抽烟欲望会逐步下降。
戒烟后30天，你基本上不再受尼古丁影响，注意力不集中、焦虑，烦躁等情绪基本上会消失。
戒烟后90天，你的体重会有所增加，肺功能明显改善，胰岛素抵抗减轻
吸烟就是燃烧生命
戒烟后1年左右，各类慢性病，如冠心病、脑中风等发作风险下降一半。
...........戒烟10年，吸烟引起的癌症（肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌）风险统统下降。
停止吸烟后，不仅你的牙齿会变得更加美白并且坚硬，而且停止吸烟后你的情绪能更加稳定，停止吸烟后你的肺功能能明显改善，停止吸烟后你的身材能变得更加强壮！
同学，你还在犹豫什么？赶紧放下你手中的烟！ 你需要做的就是坚持，坚持，再坚持！
当然，如果小编说了这么多，你还有一百个理由来吸烟，那么也请你注意保护自己，多喝水，尤其可以喝点好茶，能够解烟毒。
除了传统的绿茶，铁观音等，有条件的还可以喝点蒲公英菊花茶、蒲公英绿茶，能够清热解毒，去火消炎，预防口臭，而且蒲公英有润肺和抗癌作用，能够减少肺癌发生。蒲公英绿茶还有利尿作用，有助于促进有毒物质代谢排出。
除了喝茶，还以多吃新鲜的水果蔬菜，能够提供更多的抗氧化物质和维生素，补充因吸烟引起的维生素过度消耗。
中老年男性，平常吸烟比较多的，还应该补充欧米伽3，欧米伽3是一种多不饱和脂肪酸，苏麻油和胡麻仁油中含量比较高，尤其是苏麻油中欧米伽3亚麻酸含量高达65%，是橄榄油的80倍，欧米伽3亚麻酸有抗炎作用，能预防肺部炎症，而且能够抗癌，减少肺癌发生几率。除了抗癌和抗炎外，用苏麻油拌酸奶还能促进血液排毒，降低血脂，预防心脑血管疾病。
别犹豫了，戒烟是最好的养生方式，每吸一根烟，减少寿命五分钟！要想长寿，就要戒烟。
