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早晨刷牙恶心干呕,居然是因为……


每天早上刷牙时,很多人会感到恶心,有的还会呕吐



用凉水刷牙,尤其是冬天,口腔和水的温度相差太悬殊,会刺激口腔神经,从而引起恶心。

另一方面,凉水刷牙不能让牙刷变软,刷牙时可能一不留神就可能造成牙龈出血,从而引起恶心的感觉。

凉水
刺激

慢性
咽炎

抽烟、空气污染、身体抵抗力下降、过度疲劳、感冒、慢性系统性疾病等,都可能诱发咽炎。若久治不愈,就可能转为慢性咽炎,其典型症状就是早起干呕、嗓子发痒。


经常性的刷牙恶心、呕吐容易形成条件反射,久而久之,一但刷牙便会出现类似情况,这就要求在刷牙时,分散注意力,尽量用鼻腔呼吸,轻松刷牙,注意力转移了,恶心、呕吐现象也会随之慢慢好转。


条件
反射
牙膏
太多
在刷牙时喜欢挤出过多的牙膏,牙膏中的摩擦制剂在口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉,引起恶心的感觉;另外,大部分牙膏中添加了一些其他特殊成分,有催吐的作用,防止误吸。


想要避免早上刷牙恶心,应该注意几点:

1.刷牙用温水。

2.有慢性咽炎胃病的朋友,日常少抽烟喝酒,还要及时治疗。

3.牙膏不要挤太多,适量,够用即可。


1
服用含片

经常含服一些润喉片。花红牌复方两面针含片,出自传统验方,清热解毒,消肿止痛,疏风宣肺,利咽通气道,时时含服,解决咽喉肿痛,声音嘶哑及口腔溃疡,牙龈肿痛等问题。

2
盐水漱口

坚持早晚用淡盐水漱口,漱口时也是头部往后仰,张口发出“啊”声,漱口后,不妨喝一杯淡盐水,主要是对咽部进行杀菌、清洁和湿润,改善咽部环境,预防细菌感染。坚持个一年半载的,慢性咽炎在临床症状上可以消失。

3
清淡食物

平日多喝温开水,保证睡眠,不要熬夜,多吃清淡的食物,不吃油炸、烧烤、辛辣、刺激性食物。多吃一些新鲜的水果、蔬菜,多吃一些富含维生素的水果,如:猕猴桃、无花果等,西瓜则清热、利咽、消渴,是水果中的佳品。



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