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很多女性朋友都制定了自己的减肥计划，因此，许多女性干脆用水果代替正餐，以便能够让自己瘦下来。那么，把水果当饭吃这种减肥方法合理吗?
身体健康需要全面的营养物质来保障。水果中的确含有非常丰富的营养成分，比如碳水化合物、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等。可是，人体所需要的另外一些营养素，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。一个人如果不吃肉或豆制品，想完全通过水果摄取每天所需要的蛋白质，那至少要吃9000克，也就是18斤以上的水果，才能满足身体的需要。
同时，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象，因为减肥而损害健康得不偿失。
因此，尽管是在炎热的夏日，主食的摄入还是必需的;蛋白质含量高的鱼、肉、鸡蛋也要适当补充;蔬菜的摄入量应该多于水果。这些食物相互搭配，才能带给我们充足、全面的营养。贫血病人多喝果汁少喝茶。
患者出现贫血症状，还要保证饮食营养全面，才能减少病情加重的可能，同时，血液病专家提醒患者，贫血这种疾病对于患者而言可轻可重，抓紧时间治疗才是关键，因此，一旦发病，就要积极到正规医院就诊，并接受治疗，以免病情加重，给日常生活和身体健康都带来影响。
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