一、唤醒身体
1、闭上眼睛吃饭。
2、用手指分辨硬币。
3、带上耳机上下楼梯。
4、捏住鼻子喝咖啡。
5、放开嗓子大声朗读。
6、闻咖啡看鱼的图片。
二、寻求脑刺激
7、到餐馆点没吃过的菜。
8、把自己的钱花掉。
9、专门绕远路。
10、用左手端茶杯。
11、听不同类型的歌曲。
12、一天睡觉6小时。
三、积极锻炼左右脑
13、去陌生的地方散步。
14、判断自己是右脑型还是左脑型。
15、用直觉作决断。
四、补充脑营养
16、甜食让你变聪明。
17、吃早餐能活化大脑。
18、多咀嚼可以提高成绩。
五、越运动脑子越好
19、每天快走20分钟。
20、多做“手指操”。
21、常识全新的运动。
六、改善脑活性、激发灵感
22、记住每次 成功的感觉
23、对自己说“肯定能行”
24、写100自己喜欢的东西。
25、变换视角看问题。
26、一想到就说出来。
27、让脑偶尔物料一下。
28、看从来不看的电视节目。
29、亲身体验是脑最宝贵的财富。
30、做个倾听者十分科学。
下面介绍增强记忆的十种方法
1、注意集中
记忆时只要专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。
2、兴趣浓厚
如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、理解记忆
理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。
4、过度学习
即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5、及时复习。
遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识、趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆
学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。
7、读、想、视、听相结合。
可以同时利用语言功能和视听器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。
8、运用多种记忆手段
根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图标记忆、算短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9、掌握最佳记忆时间。
一般来说，上午9-11时，下午3-4时，晚上7-10时，为最佳记忆时间。
10、科学用脑
在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。
自测你的记忆力
一、短时记忆容量测试（2分钟）：
21 142 3248 52346 728647 8105428
二记忆长度测试（2分钟）
太阳 海水 电灯 青草 野兔
大门 学校 北京 故乡 人民
东北 香烟 钢笔 桃树 茶杯
电话 大山 飞机 高兴 奔跑
三、定位测试（1分钟）
星星 课桌 电视 马车 牛羊
西湖 火车 泰山 香水 神仙
四、数字测试（每组40秒）
293547628649
429368172534
253714249925
五、视觉图像记忆测验
随机观察10人，每人回忆5秒，40秒内回忆每人的性别、身高、发型和衣服颜色。
