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【健康】5种食物缓解关节疼痛

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吃对食物不但能摄入营养,还有助于防治疾病。一项研究称以下5种食物可缓解关节疼痛。


1.南瓜

南瓜富含类胡萝卜素,该营养素有助于降低罹患类风湿关节炎等疾病的风险。其中大量的维生素C也有益骨骼和软骨健康。


2.蘑菇

圆蘑菇和香菇中都含有抗炎成分,有助于人体抗击炎症,进而缓解关节疼痛。


3.初榨橄榄油

多项研究发现,初榨橄榄油富含具有抗炎属性的多酚类物质,有助于缓解人体肌肉和关节疼痛。


4.绿茶

绿茶中多种抗氧化剂有助缓解四肢僵硬和关节疼痛。茶水中挤点柠檬汁,缓解关节疼痛的效果会更明显。因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成,对保护软骨起到关键作用。


5.生姜

生姜的抗炎属性已经过多项研究的证实。其食用方便随意,既可炒菜或熬汤,又可泡茶。冬季关节炎多发,吃生姜具有很好的疗效。但生姜能稀释血液,所以在服用抗凝药期间最好不要吃。

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