今天的早饭你吃了吗

        每天叫醒我们的不是闹钟，而是早饭。一天的好心情是由早饭开始的。但是随着我们中的大多数生活忙碌，经常熬夜加班，导致早上起不来，午饭也就成为了每天的第一顿。有人问，少吃那么一顿真的这么重要吗？小编只能实话实话地说：“是的。”

前一顿晚餐距起床的时间最长，一般在12小时以上：

1、体内储存的糖原已消耗殆尽。血糖浓度在正常值附近

2、大脑兴奋性下降

3、分泌的胃酸无法中和　　

1、升高血糖，防止出现低血糖

2、提高大脑兴奋性，提高注意力

3.食物中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜的损害

1、反应迟钝

2、肠胃慢性病：胃炎、胃痛、胆结石等

3、便秘：在饮食固定下胃肠会发生结肠反射，不吃早饭，会使结肠反射减弱

4、发胖：人体消耗营养物质顺序：碳水化合物——蛋白质——脂肪，另外，在饥饿情况下，午饭和晚饭会吃得更多，导致发胖

5、月经不调、体虚

6、心血管疾病

每天上学工作前先问问自己：今天早饭你吃了吗？