五一小假归来
消除疲劳看这里！！！
五一旅游归来，在回味快乐的同时，大家可能会逐渐感觉腰酸背痛、四肢乏力乃至身心疲惫，那么如何才能有效解除旅游归来后的疲劳呢？ 小编来教大家简单的几招缓解疲劳与不适~~~
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热水泡脚有解乏安眠的作用，水温可略高一点，以自身感觉微烫为宜。泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。
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过量的体力运动如爬山，骑行等，或者开车太久会造成肌肉群产生乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩、背部，使肌肉得到放松。在一天的旅行结束以后，很多人以睡眠或无所事事的坐着作为恢复体力的方式，其实这是一个误区。
小编提醒，剧烈活动的第二天不要休息，一定要保持前一天一半的运动强度，给身体一个缓冲期，才能有效解除疲劳，尽快恢复体力。
热茶：
维生素：
维生素b和c有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素b和c的食物，能消除疲劳。
饮用活性水或纯净水：
水中含有大量的氧气，能快速缓解身体的疲劳感。
碱性食物:
多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。
最后呢，让愉快的心情延续下去
不要被懒惰的心理和五光十色的度假记忆所迷惑，暗示自己要回到原来的生活中。
为自己冲一杯浓咖啡或者沏一杯茶，什么也不想，静静地呆一会儿。
把度假旅游的好处和心情同学习的劳动价值联系起来，找回原有的生活节奏。
兰茂抗疲劳小组方
三七粉 + 西洋参粉 + 人参粉
金罐系列
银罐系列
食用方法：温水冲服。
金 罐：每个单品各1袋 / 天（混服、单服皆可）；
银 罐：三七1.5g、西洋参1g、人参1g/天（混服、单服皆可）；
适 应 症 : 消除疲劳、增强免疫。
