慢性胃炎在临床上很常见，有浅表性胃炎，萎缩性胃炎，胆汁反流性胃炎等等之分，表现为疼痛、饱胀、嗳气等等不是症状，治疗起来说是简单，但极容易反复，给不少人的工作和生活带来极大的困扰。合理的饮食，正确的生活习惯，在这个时候就尤为显得的重要了。
慢性胃炎的饮食禁忌
中医认为过食生冷食品，可致脾胃受寒、中焦阳气受损，脾胃运化失常，脾气不升，胃气不降，表现为呕吐清水，胃脘饱胀不舒，嗳气频频；中焦阳气不足，气血凝滞，经脉气血不通，表现为胃脘疼痛，甚至剧痛。所以在酷暑时节，冷饮和雪糕还是少吃一点为最好，不要饱了口服，坏了胃口，这对于不少人都是一个考验。
此类食品属于中医肥甘厚味之品，过量进食，最易伤及脾胃，变生痰湿，阻滞人体气机升降，表现为胃脘部胀满不适，餐后上腹部饱胀加重，此时饮食宜清淡可口，减少脾胃负担，促进消化最为合适。
现代研究已经证实，烟草中的有害成分能引起胃酸分泌增加，对胃黏膜产生刺激。过量吸烟还可导致幽门括约肌功能紊乱，引起胆汁返流，使胃黏膜受损。据调查，每日吸烟20支以上者，有40%会发生胃黏膜炎症。另一方面，研究也进一步证实，吸烟者胃溃疡的愈合速度要远远低于非吸烟者，所以对慢性胃炎患者，戒烟显得非常必要。酒，在中医看来属于大辛大热之物，过量饮用，会造成体内湿热积聚，不利于脾胃运化功能的发挥；同时，现代医学研究认为，急剧过量饮酒能使胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂，可产生急性胃炎。长期饮烈性酒，对胃黏膜细胞会有严重损伤，可使慢性胃炎的发病率明显增高。
饮用可乐、咖啡、浓茶以及碳酸饮料，可以加重食道下括约肌松弛，加重胃食管反流的发生，泛酸、烧心症状会更加明显；而进食辛辣刺激性食物对胃黏膜造成进一步的损伤自不必多说了。
健康的饮食生活习惯
保持精神愉快，避免精神刺激：
精神高度紧张，压力过大，往往会抑制胃肠蠕动，表现为胃脘部饱胀不适，厌食，或食欲减退，更为严重者，会出现胃肠道痉挛，表现为胃疼不止；另有一部分人，当承受较大的精神压力时，胃酸会大量分泌，呈现出胃酸过多状态，引起烧心,打隔,胃痛等症状；精神抑郁或过度紧张和疲劳，还容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁反流而发生慢性胃炎。中医认为属于肝脾不调，肝胃不和的范畴，条畅情志，及时舒缓压力，让精神状态保持在良好的范围之内，对慢性胃炎及其他胃病患者来说，是第一位的生活调理之法。
生活起居要有规律：
从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量， 早餐宜早，晚餐更宜早。不少人早饭不吃，早中餐一块吃的，这种习惯容易造成胃黏膜受到胃酸刺激过久而发生炎症改变，同时胆囊收缩规律失常，胆囊炎发病率也明显升高；晚饭过晚，食物尚未得到完全消化，而人体即进入休息状态，此时胃肠道蠕动减慢，对饮食物的消化吸收非常不利，同时严重增加胃肠道负担，久而久之，慢性胃炎及其他慢性胃病就此发生了。有研究初步证实，胃癌的发生也与晚餐进食过晚有着一定的联系。
慎用、忌用对胃黏膜有损伤的药物：
长期滥用此类药物会使胃黏膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。此类药物的代表就是非甾体抗炎药，如阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛等。所以，服用药物一定要在医师指导下应用，并严格尊重医嘱服药，不要自己滥用药，自己给自己当大夫，否则出现不良后果，后悔不及。
少食即是养胃：
不少人醉心于药补、食补以养胃，总是打听吃什么东西可以养胃，吃什么药物可以养胃，殊不知少食即是养胃。中医认为饥饱失宜，暴饮暴食是伤及脾胃的重要原因之一。战乱年代，人们欲吃而无食，脾胃虚弱，身体消瘦，百病缠身；现在物质生活极为丰富，越来越多的人暴饮暴食，脾胃受伤者也最为常见。我们提倡在保证足够的体力和精力满足日常工作和生活的前提下，尽量少食，规律的进食，才能最大程度上减轻脾胃的负担，使人体的消化功能发挥到极致。所以说，少食才是养护脾胃的最为健康的方法。
专家简介
李勇
主任医师，西院区内科副主任。中国民族医药学会肝病分会委员；山东中医药大学兼职教授，泰山医学院兼职教授，山东中医药学会脾胃专业委员会委员，山东中医药学会肝病专业委员会委员，山东中医药学会老年病专业委员会委员，德州市中医药学会脾胃病专业委员会副主任委员，德州市医学会消化专业委员会副主任委员，德州市医学会传染病、肝病专业委员会副主任委员。
专业特长：长期从事中医治疗内科常见病、疑难病的临床工作。擅长中西医结合诊治慢性胃炎、结肠炎、慢性肝病等消化内科疾病以及慢性老年性疾病。
坐诊时间：名医堂2诊室周二全天。
素材提供：西院区内科
图文编辑：陈静
