对胃不好的人而言,生活有规律尤为重要。根据临床经验总结的“养胃时刻表”,可以帮助人们不用吃药,一样养胃。
可以湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备。但不宜过多饮水,约200毫升即可,以免冲淡胃酸,影响消化。不宜喝凉水,以免对胃部造成刺激。
经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。早餐不宜吃辛辣刺激性食物,以免在空腹状态下损伤胃黏膜。吃的速度不宜过快,最好可以持续20~30分钟。
如果有时间最好能美美地睡个午觉,只要半个小时,就能让大脑得到休息,多分些循环中的血液去供应胃肠道,以促进营养物质的消化吸收。但最好别趴在桌上午睡,以免压迫腹部,造成胃肠胀气。
进食量以七分饱为好,并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。杂粮和蔬菜不但可预防高血脂,还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动,防止便秘。
扶正药业海桂胶囊
扶正药业海桂胶囊,温中和胃,清热止痛。用于寒热错杂所致的胃脘疼痛、喜温喜按,口苦口干,吞酸嘈杂、嗳气、胃脘痞满等十二指肠球部溃疡等,是全国独家中成药治疗溃疡病的首选。