食盐不但能稳固牙齿，还具有保健作用。每天早晚用温的淡盐水漱口，可以帮助消炎止痛、解毒凉血，促进整个口腔的健康和卫生。

早上起来喝一杯淡盐水可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅，有效清除宿便，排出肠道的毒素，还可以预防便秘，保护身体不被毒素所伤害。

在温水中加入适量食盐，运动后的人喝点能帮助补充电解质，消除疲劳，使人精力充沛。

将新鲜柠檬切片泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

柠檬泡水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。每天坚持喝一杯柠檬水，这样也能有助于快速减肥，广大爱美的女性可试试。

柠檬泡水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

蜂蜜中所含酵素种类是所有食物种类最多的。每天早晚一杯蜂蜜泡水，可以帮助人体消化吸收，促进人体的新陈代谢。

蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。身体吸收这些能量后可以改善血液的营养状况。熬夜的时候喝一杯蜂蜜泡水可以缓解疲劳。

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，平常可以泡一杯菊花茶来喝，能够消除眼睛疲劳，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

如果是需要天天使用电脑的人群，可以适量的多服用一些菊花茶，因为菊花具有防辐射的作用。

枸杞对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，用枸杞泡水可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。

枸杞所含维生素E、硒等对皮肤抗氧化有帮助。常喝枸杞泡水可以延缓面部衰老，改善皱纹。

枸杞对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，体质虚弱、抵抗力差的人长期饮用枸杞泡水可以增强免疫力。

常饮玫瑰花茶可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然，还有利于防皱纹。

长期喝玫瑰花茶，可以去除油腻，减少脂肪堆积，同时补充植物纤维。

玫瑰花茶能改善内分泌失调，保护肝脏，和胃养肝，消除疲劳，促进血液循环。长期饮用对身体十分有益。