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请不要关闭心灵的窗户,记得让他透气!

又到一年一度的高考时节!考生们都已到了高考冲刺准备期,多少莘莘学子在为自己的未来奋战,挑灯苦读、埋头苦干~!眼睛是极度受伤状态,很多考生由于备考期间用眼过度,导致眼睛和大脑的过度疲劳,反而影响了复习的效率。在努力学习的同时一定要注意身体健康、爱护双眼!

接下来就介绍几个适合考生的护眼小妙招,考生们在紧张学习之余不妨一试: 


远方凝视


找一处10米以外的草地或者绿树,不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念,集中精力,全神贯注25秒,辨认草叶或输液的轮廓,反复尝试。 


不在昏暗的光线下活动


在光线阴暗的地方阅读,会损害眼睛。光线不足还会造成视力疲劳,所以应当尽量在光线充足的地方阅读。 


坐姿正确


读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,使眼的视线与书本呈直角,同时还应保持眼睛与书本的距离不小于30厘米。 


适当锻炼


要积极参加户外活动,锻炼身体,增强体质。养成良好的生活习惯、保证充足睡眠,并且坚持做眼保健操。只有体质增强了,近视的发生和发展才会减慢。 


注意饮食,营养均衡


眼球的发育需要充分的营养。营养物质的缺乏,会成为近视的诱因。注意少吃糖果和太酸的食品,少喝碳酸饮料,以免影响钙的吸收,平时要多吃富含维生素的蔬菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。 


常喝菊花茶


菊花具有养肝清火明目之功效,当感到眼球疲劳时,可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大约两三分钟即可消除眼球疲劳。 


忙里偷闲眨眨眼


眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,保持眼部湿润。忙里偷闲,眨几下眼睛,有助于清洁眼表面,也相当于给眼睛做一次按摩。 


打呵欠、含酸梅


眼睛干涩时利用打呵欠流泪润眼,但并不是想打就能打。有些人反映,口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。 


科学使用眼药水


使用眼药水前正确洗手,药水滴入成功之后食指放开下眼睑,闭眼2-3分钟,不要立马看书,应先让药水吸收。 


选择不含防腐剂眼药水


防腐剂对角膜和结膜的损害很大。很多人觉得只要点眼药水就好了,而不在意眼药水的成分。瑞珠滴眼液为正在备考的考生带来了福音。瑞珠滴眼液,是国内第一支不含防腐剂的人工泪液,也是众多消费者信赖的品牌。 

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