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来源：山西省中医院
叮铃铃。。。。。。。
护士，给我换水！
护士，给我拔针！
护士，我要用呼吸机！
护士，空调坏了！
护士，灯不亮了！
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今天，护士又有了新功能！组团教大家八段锦！！！
拼全能，非护士莫属。
为迎接“5·12国际护士节”又逢我院60周年华诞。2017年5月举办了主题为“弘扬中华养生功夫、传承民族传统文化”八段锦养生操大赛。最后通过激烈的厮杀，针灸、皮肤科获得本次比赛第一名。
那么，跟着小编一起来欣赏下第一名的风姿吧！
01
冠军
针灸、皮肤科
02
亚军
脾胃病科
和平分院
03
季军
肿瘤科
脑病科
肺病科
李庭凯副院长与冠军代表合影
刘照峰副院长与亚军代表合影
工会肖红霞主席与季军代表合影
八段锦起源
健身气功八段锦的起源可以追溯到远古时代的导引术。4000~5000年前，中国中原大地洪水泛滥，百姓深受雨水潮湿的侵害，筋骨多瑟缩而不达，气血多郁滞而不行。有贤能者发明了“舞”，用来摆脱这些病痛。这种祛病健身的“舞”后来就演变成导引术。导引者，导气令和，引体令柔;导引术就是通过自身的特殊锻炼方式，使机体气机流畅，骨正筋柔;可以很好的激发自身调理能力，消除病痛，增进健康，延缓衰老。
八段锦由八个动作组成。锦，是指精美华贵的丝织品，这里表示整套练习柔和连绵，滑利流畅。
健身气功八段锦同祖国传统养生治病理念密切结合，内炼精气神，外练筋骨皮。整套动作柔和缓慢，圆活连贯;有松有紧，动静相兼。十分适宜中老年人、亚健康人群以及体质虚弱的康复病人习练。而且可以不受时间、场地和天气的影响。
八段锦分解教学
01
两手托天式
方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双目直视。双手缓缓抬至头顶，手掌向上交叉合并，与此同时头部也随着手的抬起向上仰望，足尖同样跟随手抬起的速度而慢慢起落，反复6次，双掌向下，并在体前缓缓放下，直至按至小腹。
作用：通三焦经、心包经，促进全身气血循环，改善各种慢性病症状。
02
左右开弓式
方法：自然站立，左脚向左侧横开一步，身体此时呈下蹲马步，双手在胸前虚握，左手向左方慢慢伸出，头部也随即向左转，直至手臂伸平，手掌向前；与此同时，右手向右侧回拉，有拉紧弓弦之势。稍作停顿后，恢复自然状态。换另一方向，做同样动作。
作用：疏通肺经，同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病。
03
单举式
方法：自然站立，深呼吸，左手缓缓举至头顶，翻转掌心向上，并向上用力托举。与此同时，右手顺势向下压。托举数次后，左手缓缓下落至自然状态。换另一方向做同样动作。
作用：调和脾胃两经的阴阳，增强人体正气，主治脾胃不和之症。
04
向后瞧式
方法：自然站立，双脚与肩同宽，双臂自然下垂，手心伸开向内，头部微微转向左方，眼睛目视左前方，双臂缓缓张开，手掌翻转至手心向外，稍稍停顿后缓缓回正。换方向做同样动作。双方向各6次即可。
作用：疏通带冲二脉及胆经，治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病。
05
马步站立式
方法：双足横开，双膝呈跪式，双肘外撑，双手按膝盖，以腰部为轴，将身体以划弧形的方式转至前方，此时左臂弯曲，右臂外撑，臀部向右下方撑劲。稍事停顿后，换反方向做同样动作，双方向6次即可。
作用：通心包经、心经、小肠经，治疗心火旺所致的气血两虚、头昏目眩和脚步不稳，增强腰力、腿力和眼力。
06
两手攀足式
方法：自然站立，两臂在胸前会和，身体缓缓向前俯，双手顺势触碰双足，稍事停顿后，身体缓缓直起。
作用：通肾经和膀胱经，强筋骨、固腰肾，治疗腰酸背痛，手脚麻木、腰膝酸软等症状。
07
攥拳怒目式
方法：马步站立，双手握拳，左拳向前方击出，头部顺势向左转，右拳同时向后拉，与左拳呈现一种反作用力的态势。随后收左拳，出右拳，反复6次即可。
作用：疏通肝经、胆经，治疗气血两虚。
08
背后七颠式
方法：自然站立，双腿并拢，两腿绷直，双臂自然下垂，手指并拢。随后双手平掌下按，顺势将两脚跟向上提起，稍事停顿后，脚跟同时下落，反复6次即可。
作用：利用颤足使得脊柱得以轻微的伸展和抖动，去邪扶正，接通任督二脉，贯通气血，消除百病。
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