最近，某机构发布了包含30余万份公务员常规体检数据的《中国公务员健康绿皮书》（以下简称“绿皮书”），以期警醒这部分人群提高对健康管理和疾病预防的重视。绿皮书挑选了16类最常见的体检异常指标，并参考了国家权威机构发布的业内报告。
指标全部正常者只占8%
公务员人群中，检出率最高的异常项为颈椎异常（59.5%），其次是血脂异常（57.6%）、女性乳腺增生（51.2%）和超重肥胖（50.5%），异常率都大于50%。
在调查的16类指标中，公务员人群中至少1项指标异常的占到92.0%；至少2项、3项、4项指标异常的比例分别为77.1%、59.5%和42.1%；5项以上指标异常的为26.6%，说明超1/4的公务员可能患有5种以上指标相关疾病。更让人担忧的是，有0.2%的公务员人群异常指标超过10项，健康状况堪忧。
健康状况“阴盛阳衰”
公务员人群中，男性的健康状况相比女性有一定的差距。至少1项指标检出异常的男性公务员比例为92.9%，女性为90.9%。异常指标越多时，男性公务员比女性公务员的检出比例越高：80.6%的男性公务员两项以上指标异常，比女性高8%；而3项和4项以上指标异常的比例，男性比女性分别高出13%和16%。
男性和女性公务员异常指标检出率排位有一定重合，但也不尽相同。前两位异常指标均为颈椎异常和血脂异常；男性第三到六位的异常指标分别是超重肥胖、脂肪肝、骨质疏松、前列腺异常；女性则是乳腺增生、甲状腺异常、宫颈疾病、骨质疏松。
此外，转氨酶和尿酸异常的比例，男性公务员为女性的3～4倍；血糖异常的比例差别接近2倍。女性更需重点关注的健康问题是甲状腺异常和骨质疏松。
年纪越大，身体越差
体检指标异常检出率随年龄增长呈直线上升趋势。也就是说，公务员年龄越大，检出率高于其他年龄段的异常指标项数越多。
从1项以上指标异常率来看，除18～29岁公务员略低外，30岁以上各年龄段都在90%以上，从3项、5项及以上指标异常检出率来看，各年龄段差异明显，基本呈直线上升趋势，60岁及以上公务员比18～29岁年龄段分别高出1.6倍和4.4倍。
从具体病种来看，30～39岁人群需重点关注女性宫颈疾病；40～49岁转氨酶异常和女性乳腺增生问题显著；50～59岁人群需警惕血脂异常、超重肥胖、幽门螺杆菌阳性、咽部异常、尿酸异常；而60岁以上人群要关注8种问题，包括脂肪肝、骨质疏松、甲状腺和前列腺异常、眼底疾病等。
养成良好习惯预防慢性病
肥胖、糖尿病、脂肪肝等慢性病可以通过养成良好生活和工作习惯，来降低发病率，甚至免于得病。
规律饮食：平时，要做到三餐规律，荤素搭配，低脂低盐，戒除吸烟和过量饮酒等不良嗜好，可避免高血压、高血脂等健康问题。
保证睡眠：保证充足睡眠，尽量减少熬夜应酬、办公，可降低循环系统和内分泌系统类疾病的发病率。
坚持运动：多进行户外健走，可有效缓解颈椎、腰椎不适，减少超重肥胖、心脑血管病、糖尿病、脂肪肝、眼部疾病的发生。
经常减压：要找到适合自己的减压方式，缓解工作压力，释放压抑情绪，保持心理健康。健走，就是不错的减压和改善心情的方法，坚持健走有利于身心健康。
