“春乏秋困夏打盹”，又到了一天睡七八个小时已经不能满足我们的季节了。午睡对于大多数人来说，确实大有裨益。午睡是健康充电的最佳武器，中午不午睡，下午要崩溃。
但是，却有这么四类人，午睡不得，说睡了等于慢性自杀一点都不过分。
1.65岁以上、体重超标20%的人
午睡血流速度缓慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，诱发中风危险，对于65岁以上的人非常不适合；而对于超重的人来说，午睡容易使肥胖加剧，其实可以改在午饭前睡20~30分钟。
2.血压低的人
夏天的闷热天气对于血压很低的人来说很不利，因为午睡时血压会相对降低，本就呼吸困难的人容易更困难。
3.血液循环系统有严重障碍的人
那些由于脑血管变窄而经常头晕的人，因为午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低，大脑供氧量减少，如果这些人在这时午睡，很容易因为大脑局部供血不足而发生中风。
4、有睡眠问题的人
那些本身晚上睡觉就困难的人群，如果白天午睡，晚上更不易入睡，如此反反复复，更加伤害身体。
所以对这些人来说，与其午睡，不如晚上睡好。当然，也有特别需要午睡的人群，如新生儿、睡眠不足、重体力劳动者、从事高温作业的人群等。
午睡有讲究，这样睡午觉更科学
1.不宜过长
午睡1小时为最好。一般人若睡80-100分钟后，便由浅睡眠转入深睡眠。午睡时间过长，人会进入深睡眠状态，有的人甚至在突然醒来后，大脑会出现供血不足、头晕等症状。
2.午睡不宜吃得过饱
吃饱就睡不但会使午餐的能量无法排出，容易发胖，而且吃饱后，胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。午饭后休息十多分钟左右开始午睡才是科学的方式。
3.不宜趴睡
趴在桌子上睡觉，颈椎和腰椎过度屈曲，严重超过了平时的弯曲范畴，如果长时间保持这个状态，不但会使颈椎和腰椎的肌肉紧张、小关节长时间处于不正常位置，还会造成局部缺血。
4.不宜枕手睡
枕着手午睡的时候，两手手枕于头下，除了影响血液循环，易引起上肢麻木及酸痛外，而且还会使腹内压力升高，导致反流性食管炎，影响消化功能。
完
