很多疾病都与过度饮食有关

                       很多疾病，都和过度饮食有关。

  像感冒，有时候，吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒，如果清一清胃肠，适度饿肚子，反倒容易痊愈。

相反，若是一味想补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒加重感冒。

再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的

脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。

又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。

在《黄帝内经》“上古天真论”中，就告诉了后人，如要获得健康长寿必需做到“食饮有节”，在“内经”全书中有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散生命的元气。

现代医学已经研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。若要从根本解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。

类似的情况，还有很多。道家的养生之法，经常提到的这一点，就是

”辟谷“。不食五谷，对芸芸众生来说，太过虚无缥缈，也不可行。

但由此可的是，少吃一点，吃到七份饱就可以了，这确实是健康身体的前提之一。

  晚饭不吃，饿”治“百病不吃晚饭等于喝了免费的开胃汤许多人认为，晚间饿了就要吃东西。其实不然，晚间饿了不吃东西，才是正确的养生之道。中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是11点—13点 ，过了13点就不能再吃饭了。

 饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果。中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食而是为了养生。

人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为你等于喝了免费的开胃汤。

这是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你的，你不感觉到快乐吗？