初夏时节，随着天气的转暖，我们身上的运动细胞们开始“叫嚣着”。不甘寂寞的它们，强烈要求得到释放！
此时，萌蒂工会“听见”了它们的呼声，为渴望运动、摩拳擦掌的萌兄萌妹们准备了一系列瑜伽课程。在工作之余，既舒展了筋骨，又释放了工作中的压力，最关键的是瑜伽可谓美容、养颜、养心，让无数爱美女子无不向往！
所以，在这个火热的5月，比炎炎夏日还火爆的是瑜伽室内的火热的高温瑜珈课！
在这里，也为各位看官们送上练习瑜伽的小Tips和益处。
Tips 1：尽力即可，不要勉强，小心拉伤；
Tips 2：初学者建议有专业老师陪同；
Tips 3：注意呼吸和心态；
Tips 4：练习完后让身体各部位都得到充分的休息；
Tips 5：练习瑜伽前后一小时不要进食，保持空腹和三分饱是最佳的练习状态。
练习瑜伽的7大益处：
塑型瘦身；
刺激淋巴系统，排除体内毒素；
增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度；
提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力；
通过调节压力而达到促进睡眠的作用；
平衡饮食及调节内分泌；
促进血液循环。
瑜伽运动适合于身体健康，没有大病或者患病隐患，以及想减肥排毒的人群。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇以及亚健康的人不适合练习。
夏天到了，如果你不喜欢出去跑步，那就不妨试着在家做做瑜伽，让身心一起动起来吧~
