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这些鱼类海鲜美味又补身

海鲜种类繁多,味道鲜美,历来是人们所喜爱的美味佳肴。它不仅营养丰富,而且具有保健功效,可用来防治多种疾病,是理想的食疗佳品。


鲷鱼

又名真鲷、加吉鱼,是海鱼食用品种中的上上之品,自古就有“百鱼之王”、“百药之首”的美称。其肉质细腻,味道鲜美,营养丰富。鲷鱼可增强肝、肾、胃肠的功能,具有补胃养脾、祛风、增进食欲、强壮体质之功效。一般人群都可食用,尤适于食欲不振、消化不良、产后气血虚弱者食用。


鲑鱼

又称三文鱼,所含的维生素A、维生素D远比其他鱼类高,维生素B1维生素B2烟酸的含量也高。吃鲑鱼可以促进血液循环,尤其是肠胃虚弱、容易感冒、体力欠佳的人适宜多吃鲑鱼。


鲍鱼

中国传统的名贵食材,四大海味之首。一般来说,鲜鲍鱼的滋阴功效比干鲍鱼好,不过干鲍鱼的钙质含量为鲜鲍鱼的4倍左右。鲍鱼的外壳作为中药时被称为石决明,常被用于治疗白内障结膜炎等症。干鲍鱼被视为“强精圣品”,煎煮食用可以清热、消除眩晕、促进排尿,尤其对黄疸膀胱炎等症非常有效。鲜鲍鱼具有养眼、补肾、强精益气的功效,高血压患者吃鲜鲍鱼可促进新陈代谢与血液循环;糖尿病患者吃鲜鲍鱼可促进胰岛素的分泌。


但是,过敏体质的人不宜吃太多海鲜,一旦超量,很可能会引起湿疹,须特别注意。

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