蕾蕾小编
天气变化无常最容易感冒了，每次一感冒，身边人都说饮食要清淡，要一连吃好几天白粥呢……鸡肉、鱼、蛋等等都不能吃。如果真是这样，连续几天未沾荤腥的你是不是觉得胃里一阵翻腾，很想大声呐喊：我想吃点有味道的！其实感冒忌口也有大讲究，不仅要看感冒性质，而且还因人而异。
一看病邪的性质
临床表现出发热、咽痛、黄痰、便干结、尿黄等一派热像的患者，就要忌辛辣、煎炸、油腻的食物，因为热邪容易伤津耗气，宜吃性质清凉养阴生津的食物，如藕、梨、黄瓜、马蹄等。
临床表现出恶寒身痛、清涕、稀痰、尿清长等一派寒像的患者，则不宜吃生冷寒凉的食物，如瓜果、冰淇淋、酸奶等，因为寒邪容易伤阳气，影响脾胃运化，加重痰湿。而可适当食用姜、葱、蒜、胡椒、辣椒等辛散之物，以发散寒邪。
二看患者的体质
体虚
正气虚弱无力抗邪，那么扶正还是很重要的，要扶正就涉及到根据气血阴阳的不同进行调补。曾经有个虚寒体质的患者感冒咳嗽后吃辛温散寒解表的药效果不好，结果误打误撞煲了顿羊肉汤吃，咳嗽就好了。
体实
三看食物的性味
具体来说，感冒期间避免多食鸡鸭鹅肉蛋、肥猪肉、羊牛狗肉、龟鳖、海鲜、醋、柿等食品。
感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸡鸭鹅性凉滋腻，容易生痰敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿；
羊牛狗肉甘温，容易助热生火，且有敛邪之弊，故为热证所忌；
广东卫生信息：最新政策，健康资讯，权威解读。微信搜索添加广东卫生信息（微信号：gdwsnet），等你来撩！
海产品多性质寒泄，有滋阴凉润之力，多食生痰助湿，有碍表邪疏散；
醋味酸主收敛，食后容易滞气留邪，外感初期表邪未去者不宜；
柿子性质寒涩而敛滞，多食容易敛邪。
另外，感冒时忌喝浓茶，喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。
食疗方
薄荷橄榄粥
材料：鲜橄榄2个，薄荷5克，大米100克，冰糖适量。
做法：将鲜橄榄洗净切碎熬水；用橄榄水煮大米，起锅前5分钟加入薄荷、冰糖，再煮一二沸即成。
功效：清肺利咽，适用于流感、风热感冒、咽喉肿胀疼痛、吞咽不利。
葱豉粥
材料：葱白2茎，豆豉10克，生姜3片，大枣3枚，大米50克，陈皮3克，食盐或红糖适量。
做法：将葱白切细、生姜切片，加大米、豆豉、大枣、陈皮同放入锅中，加水煮粥，待熟时调入食盐或红糖。
功效：解表散寒，除烦止呕，适用于风寒感冒，恶寒身痛鼻塞清涕者。
来源：人民网、广州日报
看体质养身体感冒好得快
↓↓↓
↙请点击“阅读原文”进入广东省健康自媒体联盟主页，获取更多健康资讯
