共同面对抑郁，共促心理健康

随着社会的发展，我们的生活水平不断提高，人们也开始愈加关注心理健康问题。当心情不好时，我们总会说抑郁了，然而我们真的了解抑郁吗？你真的达到抑郁的程度了吗？

我们每个人都会有感到悲伤或心情压抑的时候，都会为生活中的琐事而烦心，然而这些感觉会随着时间的流逝而慢慢变淡，这是一种正常的情绪反应，持续时间也不会很长。但是有些人的情绪反应会扩大，可能生活中发生了如自然灾害，亲人的离世，失业等突发事件，这些仅仅只是一个诱因，却令他们的低落情绪持续很长时间，而且日益加重，并对生活、工作、健康都造成严重的影响，这就要引起我们足够的重视了。

 抑郁症有三大主要症状，就是情绪低落；思维迟缓；运动抑制。简单的说就是高兴不起来，整日唉声叹气，脑子变得不灵活，不爱动，做什么都提不起精神。抑郁症的常见症状是心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，有持久的心境低落并伴有上述3种症状，持续两周以上，排除其他疾病后，便可诊断为抑郁症。有些抑郁病人伴有失眠，主要表现在：难以入睡，睡眠很浅，早醒，醒后难以入睡。以早醒最为典型。抑郁的人常会感到无助、无望、自责，甚至有些人会想到自杀来得以解脱。他们好像把自己困在了思想的牢笼里，绝望无助，无法自拔。

有研究资料显示，抑郁症病人中有三分之二的人曾有自杀观念，其中10%-15%的人有自杀行为，可以说抑郁症是精神科中自杀率最高的精神疾病，女性发病率是男性的两倍，但男性患者的自杀风险更高，应该获得我们足够的重视。现在随着社会的发展，人们来自生活与工作上的精神压力也在逐渐加大，我们在过多的关注躯体疾病的同时也不能忽略了心理疾病，及时调整，及时就医，才能更好的生活。

抑郁症根据其严重程度分轻度抑郁症、中度抑郁症和重度抑郁症。轻度抑郁一般可以采用心理治疗或者认知治疗，主要是帮助患者建立正确的认知，看问题不钻牛角尖。中度以上抑郁就得通过药物治疗，辅以心理治疗效果更佳。抑郁症并不是难治的疾病，发病与人的个性有一定关系，多取决于人的心理素质，及时调整心理平衡，关注心理健康，也有利于减少复发。让我们正视抑郁，共同面对，共促心理健康。