你身边是不是也有这样的人？
只要一吃冷饮或是热辣的重口味食物，他们的肠胃就会立刻“激动”起来：先是一阵阵肚子痛，然后就急着要上厕所，排便之后，肚子痛又会好一点。就这样一次又一次，周而复始，绵绵延延好多年，总是不见好。
奇怪的是，如果要他们做胃肠镜，却也查不出什么异常。
这样的人，消化内科医生会告诉他们，这是得了“肠易激综合征”啊。
这是一种很常见的肠功能紊乱疾病，很多人反反复复看病吃药，都无法根治。
他们可能想也想不到，这类疾病的“罪魁祸首”很可能是自己每天吃的食物！
案例一
毛先生 36岁
36岁的毛先生，两年多来，一直被肚子痛和拉肚子折磨着，最近实在是忍无可忍了：“每天肚子都会隐隐作痛，吃完饭后更加厉害，一天至少跑三、四趟厕所，一定要拉完肚子才能好受些。肠镜也做了几次，都没发现什么问题。吃了很多药，效果都不好啊。”
最终医院诊断他得了“肠易激综合征”，推荐他做乳果糖联合呼气试验。果然，他摄入乳果糖后腹痛腹泻明显加重，说明存在食物不耐受现象。
医生建议他不要吃药了，单单从饮食入手，于是为他量身制定了一套饮食营养治疗计划，哪些食物可能引发肠胃不适，都一一罗列出来。
果然，饮食干预几周后，毛先生渐渐感觉“吃完饭后肚子不那么疼了”，腹泻很快由一日3-4次减少到一日2-3次，慢慢地腹泻症状消失了，排便时间规律了，大便也成形了。
案例二
钟大伯 54岁
54岁钟大伯也是这么个情况。为了这毛病，半年来，钟大伯反反复复用了不少药，症状并无半点改善不说，肚子痛却越来越明显，每次排便还觉得排不干净，身体也没有力气。
来到医院的消化内科“肠功能紊乱”的诊断，“医生你看，肠胃镜检查、大便常规所有检查都正常，我自己也有意识地控制饮食，平时吃最多的就是白粥面条，油腻的东西我都不碰，但怎么还是天天痛啊？”大伯有点茫然不解。
仔细问过大伯的饮食和生活习惯，以及肚子痛的时间点，医生一下子就打听出了问题。原来，大伯的食谱明显营养不均衡，而且只要菜单里出现了某些食物，就会肚子痛。
医生同样为大伯制定了每日食谱，一日三餐、零食点心都做了精心搭配。
一个月后，大伯笑容满面前来复诊，他说肚子痛竟然奇迹般地消失了，排便不尽感也有所缓解，连力气都比以前大不少。
毛先生和钟大伯忍不住追问，
这么神奇的疗效到底来自哪里？
目前国内外研究认为，他们所患的“肠功能紊乱/肠易激综合征”与日常饮食密切相关。通过调整饮食可以使多数病人的症状得到改善，而且饮食治疗不仅经济、省时，也减少了药物带来的副作用。因此在国外，饮食疗法已成为肠功能紊乱的首选治疗方法。
当然，饮食疗法不能自己瞎琢磨，需要有经验的营养专家指导。
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