无论是大学生，还是职场人，“起床困难户”屡见不鲜，睁着睡眼惺忪的双眼，头昏脑涨，倦怠无力，似乎昨日的疲劳不仅没有缓解，相反愈加严重了。
但是，总有一部分人日复一日、年复一年保持着早起的习惯，细心观察，不难发现，这部分人往往人生方向明确，职场规划合理，一步一步朝着梦想前进。
南怀瑾先生曾说过，“能控制早晨的人，方可控制人生！”在此，小编特意整理了早起的7大好处，一起让懒床成为历史。
1、愉悦感更强
加拿大多伦多大学一项最新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。晨曦洋洋洒洒，不仅空气清新，而且没有拥挤的人群，可能是心情舒畅的一大原因。
2、精力更旺盛
研究发现，早起者通常头脑更清醒，精力更旺盛，能够快速投入到注意力要求较高的行为中。无论是学习，还是职场工作，效率更高。
3、行为更有条理
当“夜猫子”还睡眼惺忪的时候，早起者不仅完成了洗漱、运动、早餐等一系列琐碎事情，同时为接下来一天的工作已经提前规划，做好了充分准备，行动更具方向性，行事果断不拖沓。
4、成绩更高
美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现，“百灵鸟型”（早起）大学生的成绩点比“夜猫子型”（熬夜）大学生整整高出一个点。研究负责人丹尼尔•泰勒博士说，“百灵鸟型”学生的生活更规律，准时上课，学习更主动。
5、身体更健康
一般来说，早起也伴随着早睡，这是提倡的健康生活方式。夜晚，身体各个器官需要休息排毒，早晨需要补充能量。一旦长期作息错乱，将会引发或大或小的疾病困扰，从而影响到正常的学习和工作，得不偿失。
6、为人更友善
2013年，悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更友善，很少出现“黑暗三性格”，即自我中心（自恋者）、热爱冒险刺激且心狠手辣（心理变态者）和善于撒谎喜将人玩弄于股掌（权谋者）。
7、心理更健康
研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
俗话说，“一天之计在于晨”，这句话代表，无论是精神状态，还是工作效率，早上都是一天中最好的时候。早睡早起，当别人还在被窝做着梦时，你已经走在为梦想拼搏的路上。
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