鼻塞是一种常见症状，引起鼻塞的原因很多，鼻塞的治疗方法也很多，从鸡汤到洗鼻壶再到非处方药。如果鼻塞超过两周最好就医治疗，如果鼻塞时间不长可以试试以下方法来帮助呼吸更加轻松顺畅。
洗鼻液
用洗鼻液或洗鼻器来冲洗鼻腔内部有助于软化分泌物，清除鼻腔内部甚至是鼻窦内聚集的大量过敏原和细菌、病毒和脓涕。洗鼻壶通常看起来像一个迷你的茶壶，在药店就能买到。在购买洗鼻壶的同时记得购买生理盐水。当然，你也可以自己在家配制盐水：将温水、蒸馏水、少许的小苏打、半茶匙盐混合。每天洗鼻1到2次。
蒸汽熏鼻子
准备一杯开水放在鼻子边或者通过热水浴来制造水蒸气，蒸汽有助于稀释黏液，帮助排出黏液。如果想要更加快速有效的方法，将烧沸的开水倒入盆中，用毛巾盖住头部，将身子往前倾，整个脸处于盆子正上方，深呼吸水蒸气，这样能有效畅通阻塞的鼻腔，这个方法每天可以使用3到4次。
鸡汤
关于很多鸡汤的说法都是真的：生病的时候一碗鸡汤的确能让人更快的恢复健康。与普通的热水相比较，喝热鸡汤能让鼻腔内的黏液更快的流动，有助于减轻憋气症状，而且鸡汤的味道鲜美。
减充血剂
为什么生病的时候会觉得不通气？因为鼻子内的血管膨胀阻塞了呼吸道。非处方减充血剂可以收缩血管，使得呼吸顺畅。使用减充血剂的时候需要检查是否含有苯肾上腺素或伪麻黄碱。解充血药鼻喷剂与减充血剂工作原理相似。不过有一点需要注意，不要连续使用超过4到5天。这些产品可能会导致紧张、焦虑、心悸等副作用。
薄荷
薄荷主要活性成分薄荷醇是天然的减充血剂，甚至对于胸部的痰液也有一定的稀释作用。在止咳药和胸部按摩膏中我们也能看到薄荷醇的身影。可以从商店购买也可以自己制作，1茶匙干薄荷在热水中浸泡10分钟，每天喝五次。
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