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三高患者注意了!

高血压、高血糖、高脂血这“三高”是现在很多人的健康问题,今天与大家聊聊其中的高血糖,血糖高吃什么好,另外,高血糖患者一定要知道的注意事项,也不能错过。


高血糖的症状微妙。你可能感到异常口渴,或者感到总想去排尿,甚至会出现视力模糊。有时,如果你的血糖水平太高,你反而感觉不到有什么异常。

尿多,皮肤干燥,脱水;心跳快速,呼吸缓而深;经常恶心,干呕,身体不适,呕吐不断,腹部偶有胀痛,不消化等症状;厌食,食欲大减,体重明显比原来轻,虚弱无力,做事情用不上力气;血糖测试值升高,极度口渴;尿糖测试呈阳性反应,这是血糖高最明显特征的症状。


高血糖患者,在饮食上需要严格控制,外加多运动,这样才更有利于血糖的降低与稳定。饮食疗法是各型糖尿病的治疗基础,是糖尿病最根本的治疗方法之一。


不论糖尿病属何种类型,病情轻重或有无并发症,是否用胰岛素或口服降糖药治疗。都应该严格进行和长期坚持饮食控制。高血糖一直以来是影响到中老年人健康的一种疾病,很多中老年人会因为血糖的突然增高,导致重症而亡。



01

因人控制饮食


由于每个人对食物的消化、吸收及利用有差异,一些数据只是框架、参考,在实际应用中要固定主食,用副食调节体重,超重时减少副食量,体重轻时增加副食量,当达到理想体重时,吃副食的量不增不减为合适。



02

供给充足的维生素A及维生素C


糖尿病患者易并发视网膜炎,白内障,动脉血管粥样硬化等症。多吃含维生素A,维生素C的食物,对防治上述并发症十分有益。维生素A含量最高的食物有奶类,蛋黄,动物肝脏等;富含维生素C的食物主要有各种新鲜水果和有色蔬菜,如葡萄,猕猴桃,橘子,梨,枇杷,山楂,樱桃及西红柿,胡萝卜,青红椒,韭菜等。



03

当血糖尚未控制好时暂不要吃水果


当血糖控制达标后再试着吃水果,即在两顿饭之间血糖值最低时吃水果,于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖,吃什么水果,吃多少量,以血糖不高为标准。



04

供给充足的膳食纤维


膳食纤维具有很强的吸水性,能够延长食物在胃肠道中的传送时间,从而降低血糖,改善糖耐量,防止糖尿病合并高血脂症及冠心病。糖尿病患者要食不厌粗,每日的饮食中,建议膳食纤维不少于15-20克。否则引起血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果,要做到“渴了就喝”。



05

千万不要限制喝水


小粒径负离子能直接消除活性氧自由基,抑制脂质的氧化等,也能改善SOD酶活性,调节植物神经系统,改善体内酸性环境,从而增强Na+/H+通道,促进葡萄糖进入细胞,改善细胞内糖代谢,与此同时,小粒径负离子还能抑制神经病变、血管病变,改善循环障碍、免疫障碍,改善糖尿病足症状。



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