十个女人九个寒，寒是让女性很头疼又很无奈的病状。人体内湿的危害是极大的，如何调理身体，去除湿邪，成为许多女性想要解决却解决不了的难题。其实在生活中，只要多注意生活饮食习惯，合理的饮食加上勤加锻炼，健康的体魄将不再遥远。
水果虽好，不可多吃
夏天天气炎热，用水果来降温解火成了广大女性朋友最喜欢的解暑方式，对于那些为了瘦身减肥而以水果代替主食的女性来说，这个时候的选择就更多了，她们几乎不吃其它食物，这是不健康的，因为，这个时候上市的水果大多性偏寒冷，例如：西瓜、香蕉等
偶尔吃点酸，护脾又护肝
在中医理论中，木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝，五行是相生相克的，在这过程中，肝和脾是相互依存的，因此养肝就是在养脾，酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮正常运作。
发酵食物有好处，清楚肠道更有效
食物的保存是因为在食物内部有酵母元素的存在，含有酵母元素的食物不仅有独特的味道，而且有助于吸收，对于受到湿邪之气伤害的朋友来说，这类的食物最养脾胃，发酵食物在生活中很是常见，例如，醋、啤酒、酱油、腐乳等等
甜食虽美味，也要分种类
通常来说甜食是女性朋友的最爱，甘甜的食物对于脾胃的养护很有帮助，所以适当的吃点甜食不仅可以保护脾胃，而且能够带来愉快的感觉。对于那些体内有湿的女性来说，要时刻保持心情的愉悦，一个人心情的愉悦，对于消化系统是有帮助的。
每天保持自信，让微笑绽放在脸上，一切都泰然处之的看待，这样对于调节体内湿气会起到事半功倍的效果，从而，达到告别“湿女人”的最终目的。
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