出品 | 郑州华柱医院
编辑 | 木子
俗话说“春困秋乏夏打盹”，夏季炎热，温度过高，很容易让人感到疲倦，医学上称之为“夏季倦怠症”。对于牛皮癣患者来说，若倦怠的症状得不到有效的改善，是很容易影响身体健康。因此，牛皮癣患者要谨防“夏季倦怠症”。
防止“夏季倦怠症”，牛皮癣患者不妨采取下面的几个小方法：
01
嗅闻精油，神清气爽
当空气沉闷的时候，牛皮癣患者很容易会感到头脑昏沉、思绪不清，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，可有效消除倦怠感。此外，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。
02
干刷身体，提神养生
牛皮癣患者可用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动，整个手臂都要刷到，腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法同上，各刷十次。牛皮癣患者干刷身体，有助于加快身体血液循环，消除疲劳。
03
拳头按压，释放疲惫
牛皮癣患者可将拳头握紧，放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，坚持这样的动作，能有效释放疲惫感。夏季牛皮癣患者在长时间的工作后，不妨多做做这样的动作，有助于缓解压力，醒脑提神。
温馨提示：
牛皮癣患者容易出现“夏季倦怠症”，还跟身体大量的排汗钾元素流失严重有关，为了更好的消除疲惫，牛皮癣患者除了采取上述的几个小方法外，还可以在饮食中适当的多吃含钾的食物，例如：玉米、红薯、香蕉等。
