世界卫生组织曾经公布过一个健康标准，包括“三快”：说话说得快、走路走得快、大便拉得快。 这三个“快”如果能做到，至少说明你的思维能力、运动能力以及消化能力是合格的。
说得快还需要底气足，著名的中医王绵之先生在他的书中就说过，如果这个病人一句话的最后几个字总是说不清，或者说到最后会忍不住地咳嗽，这多是气虚了，因为他们没有气力一气呵成。能把每个字掷地有声地说出来，是需要好身体做底子的。
说得快，走得快，主要靠我们主观要求或控制去努力达到，而拉得快还得借助一些外界因素。如何做到拉得快呢？下面一些特好的经验分享给大家，希望大家喜欢，也可以留言与我们交流。详情如下：
习惯性便秘大部分人都不怎么理会，认为便秘不是病，不用治疗，其实健康因此出了问题，我们知道便秘的危害很大，至少是口臭的源头、美容的天敌甚至是结肠癌的诱发因素。起初的排便困难更不受重视，诸如：1、每天早上起来后排便，第一根特么难拉，后面就通畅；2、平常早上起来后排便一般都很顺畅，但有时因为突然事情比较急，或压力比较大，刚上来的便意顿时消失，正常的排便没了，这些如不及时调整，较多不良习惯的累积就会很快转化成习惯性便秘。
人体早上最容易出现结肠运动，因此起床后的两个小时之内是最佳排便时间，怎么做到这个时间段做到自然快捷排便呢？
1、早上起来不要穿着太厚实，保持下体微凉；
2、喝一杯常温水有利稀释大便使其变软；
3、排尿、洗漱完毕后，到书房两手撑在桌沿，看看微信或电脑半小时左右，体内宿便随着重力的作用蠕动到下部肠道，便意来临即去排便；
4、排便时建议使用坐便器，不要使用蹲便器，这样可以减少排便时产生人体肠道等内压力，降低用力排便对高血压等血管脆弱患者的风险。其实只要在坐便器上自然坐正，重力的作用也有利于大便排出；
5、排便时尽量不再看微信、电脑、书、报，以免分心影响自然排便，排完后及时洗手；
6、早餐的最佳吃法：一碗稀饭+二、三两水果总量的各色水果。
7、以上方法还不能恢复自然排便习惯的话，建议第二天早上起床后在上述2、喝一杯常温水前，喝一瓶自然来源的寒凉水果液体饮品（这种饮品主要将雪莲果和火龙果中的有效成分酶解出来了，一方面增加了膳食纤维低聚果糖对肠道蠕动的促进作用，另一方面水果中的花青素等抗氧化营养成分替补了宿便腾挪出的空间，避免了传统清肠剂番泻叶、大黄、芦荟的那种单向作用，也没有长期使用这类蒽醌型清肠剂的肠道黑变副作用）。再按以上3、4、5的要求行事，约半小时到一小时便意即来，自然、清爽如厕排便。这种寒凉水果液体饮品一周只喝一次，对顽固性便秘有很好的启动力，以后每天早上坚持如上要求行事，坚持一段时间，早上自然快捷排便习惯即可恢复。
清风友®复合雪莲果液饮品
该饮品以雪莲果、火龙果为主，辅以番木瓜、柠檬、紫苏、金银花，佐以丁香、甘草、广藿香、麦芽、陈皮、茯苓等食药两用物质，生姜做引导，复合配制而成，其中加入富含水溶性膳食纤维的新鲜雪莲果、火龙果、番木瓜果菜总量为50%，符合主、辅、佐、引的传统配料原则。该饮品酸甜可口，饮用后可以协助人们冲刷宿便。
工作原理：该饮品中复合膳食纤维寒凉水果液携水饮后使下部肠道水性体积增大而增加宿便含水量，刺激宿便液体排泄，冲刷而出。
【用途】宿便严重，拉不出，排不净，面色晦暗；火气很重，免疫力低下，病多......就喝该饮品。
【饮用方法】将该饮品摇匀、开启瓶盖后，早上7点之前空腹饮用本品1瓶，喝完后再喝300～500ml水，或尽可能多饮水。
公司所有饮品由中国太平洋保险公司质量承保
清风友复合雪莲果液饮品配方和工艺
已申请国家发明专利
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