健身的目的只有一个，但不想去健身的借口有千万种，比如跑步过于无聊；比如在健身房一边嘶吼一边举哑铃过于痛苦……
当然，最直接的原因还是
而我们最近发现明星们玩起了新的健身方式，它们或许能让你和无聊说再见。
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小 S 的快乐动感 Zumba
其实 Zumba 早在2010年就已经在欧美火了起来，不少的好莱坞明星也纷纷投入到跳 Zumba 的行列中，小 S 也经常在微博分享自己对 Zumba 的喜爱。
小 S 自从迷上了 Zumba，连腰围都瘦了一大圈。
Zumba 中文名叫尊巴，精髓在于它是一项一直让你 keep moving 的运动，它富有变化和动感的节奏会让你完全不觉得自己在锻炼，而是让你觉得自己在不停的跳舞。
这是一个不挑年龄的舞蹈，只要你是一个爱好运动，希望可以在夏天来之前瘦成一道闪电，这个运动就非常适合你。
练习时需注意：运动前需要暖身，运动过程中胯部用力，尽量放松腿部。
适宜人群：想要减肥瘦身，或者改善肢体协调能力的人。
不适宜人群：脚踝、膝盖等关节部位有损伤的人不适宜快节奏的有氧舞蹈。
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古力娜扎的 In-Trinty
In-Trinty 指的是三位一体综合训练，虽然看起来很柔美，其实需要很多肌肉力量，像太极、瑜伽、普拉提等运动一样，力量和武术融入 In-Trinty 中，使得运动的形式非常丰富，跳脱一贯的运动模式，在动与静的直接寻找平衡。
很多专业的健身精英都热爱这种锻炼方式，它的运动模式能满足你身体全方位的需求。
而最近它却因为古力娜扎又火了一把！古力娜扎为 Calvin Klein Performance 拍摄了一组健身视频，视频中古力娜扎展现出傲人的身材，一看就知道平常真的没少运动！
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名模的静力普拉提
普拉提的减肥和塑身的功效绝对是一流的， 普拉提是现在很流行的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。
它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡。可以帮助矫正脊椎、拉伸肌肉，锻炼身体的柔韧性，促进肌体水分循环，帮助消除浮肿。
超模 Karlie Kloss 也是器械普拉提的忠实粉丝，在她晒出的健身照中 80% 都是练习器械普拉提。
我们的娘娘也是普拉提的忠实粉，孙俪在微博上说：「普拉提像是肌肉，骨骼的自愈疗法，很爽值得尝试，为了健康，动起来！」
练习时需注意：练习前两小时内不能进食，在开始之前要先做一些拉伸的动作，避免练习过程中拉伤肌肉。
适宜人群：易浮肿体质并且想要进一步提升身体线条和轮廓的人。
不适宜人群：有些动作或引起血液倒流，所以不适合高血压、心脏病人以及生理期时练习。
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超模的优雅瑜伽
与生理性的好处相比，瑜伽还有心理层面上的积极作用。通过呼吸和冥想，可以改善个人情绪，让人更加自信和乐观。
瑜伽其实分很多种，有空中瑜伽、昆达利尼瑜伽等，感兴趣的可以好好了解一下，找到最适合自己的。
Miranda Kerr （米兰达·可儿）对瑜伽的热爱可谓人尽皆知，在说到瑜伽锻炼时她表示：「我最近又开始做昆达利尼瑜伽了。它让我身体和心灵都趋于平和，让你的思想、身体和精神都达到极佳状态。」
娘娘最近也在练空中瑜伽，借助于悬挂于空中的绸带，利用自身的身体重力与绸带的承托，延展脊柱，改善脊椎排列，均衡肌张力，也使身体更易于伸展从而提高身体的柔韧性。
练习时需注意：在开始之前要先做一些暖身的拉伸动作，避免练习过程中拉伤肌肉。
适宜人群：特别适合体脂不高，但身体线条不完美的人。
不适宜人群：有些动作或引起血液倒流，所以不适合高血压、心脏病人以及生理期时练习。
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吉赛尔的太极
在如今的好莱坞以及超模界，流行练习太极功夫以此来训练体型，太极的好处不仅仅是减脂瘦身，更是集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。
作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。
自从吉赛尔搬到波士顿后就迷上了武术，尤其是功夫和太极。她还大方地分享了自己怀孕期间保持健康的秘诀：「一直到我分娩前两周的时候我都在坚持练习太极和功夫」。
图文整合于网络
