☀学习人体各个穴位的相关知识和健康养生方法
”人之生以气血为本，人之病无不伤及气血“。为什么有的人面色红润，记忆力强、反应快速，而有的人却是肤色暗沉，常常头痛或胸痛，失眠多梦，心悸急躁？其中一个很重要的原因就是气血失和。
中医认为，气血失和常见的表现之一是血瘀。一般而言，有血管运行的部位就有可能造成血瘀，所以，看上去仅仅是“好像气色不太好”的气血失和，往往具有不可轻视的隐患，比如“气滞血瘀”。今天，“云南中医”的小编就和大家分享一下中医在治疗气滞血瘀证上的一些妙方和调理方法。
中医认为，血瘀证的成因多种多样，常见血瘀的情况分为三大类，气虚血瘀、气滞血瘀、寒凝血瘀，我们需根据不同的血瘀成因，对症下“药”方能显奇效。今天，“云南中医”的小编先和大家讲讲气滞血瘀证。
气滞即气机郁滞不畅，多因情志失调，或痰湿食积、瘀血等停聚于内影响气的流通，导致局部或全身的气机不畅，从而引起某些脏腑、经络的功能障碍，其症状常表现为暴躁易怒、胸肋胀闷、肋下痞块、走窜疼痛、头痛或胸痛、失眠多梦、心悸怔忡等。
清代名医王清任所著的《医林改错》中的“血府逐瘀汤”，为众多医家所推崇的活血化瘀代表性方剂，对于血瘀治疗的疗法立足于“活血，行气” 之上，抓住了血瘀证的根本，气血并治，从而达到最佳效果。现代社会中，常采用成药——血府逐瘀胶囊治疗气滞血瘀证所致的胸痹、头痛日久、痛如针刺而有定处、内热烦闷、心悸失眠、 急躁易怒。 血府逐瘀胶囊处方来源于血府逐瘀汤剂，具有活血化瘀、行气止痛的功效。
【成份】炒桃仁、红花、赤芍、川芎、麸炒枳壳、柴胡、桔梗、当归、地黄、牛膝、甘草。
【方解】
血府逐瘀胶囊 ：桃红四物汤(改良)+四逆散+引经药
桃红四物汤：君药——桃仁、红花，臣药——当归、生地;佐药——赤芍，使药——川芎，诸药共奏，有“养血活血生血、化除瘀血，使血流通畅”之效。
四逆散：君药——柴胡，臣药——赤芍，佐药——枳壳， 使药——甘草，诸药共奏，可“疏通气机，解郁宽胸”。
桔梗：开宣肺气，载药上行，合枳壳则升降上焦之气而宽胸。
牛膝：通利血脉，引血下行
本方为治疗因瘀血内阻于胸部，气机郁滞所致胸痛胸闷而设，即王清任所谓“胸中血府血瘀”之证，治当活血化瘀为主，兼以行气畅胸止痛。本方系由桃红四物汤合四逆散加桔梗、牛膝而成，方中当归、川芎、赤芍、桃仁、红花、生地(桃红四物汤)活血化瘀；生地凉血清热，合当归又能养阴润燥，使祛瘀而不伤阴血；四逆散行气和血而舒肝。有气行则血行之意。柴胡疏肝解郁，升达清阳；桔梗开宣肺气，载药上行，又可合枳壳一升一降，开胸行气，使气行则血行；妙在牛膝祛瘀血，通血脉，引瘀血下行。甘草调和诸药。诸药相伍，既行血分瘀滞，又解气分郁结，活血而不耗血，祛瘀又能生新。合而用之，使瘀去气行，则诸证可愈。
1、保持愉快的情绪，有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。
2、坚持体育活动，运动量因人而异。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。
3、气滞血瘀体质平时宜多饮水，每天摄入量不低于2000毫升约8杯水。
4、坚持快步走运动。据测试，快步走时所吸入的氧气，是人体安静状态下的8倍，能大大改善血瘀状态。
5、寒则气滞、寒则血凝，气滞血瘀体质除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过长。
6、每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。
7、少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
8、不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、工蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行。宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
本文部分内容摘自“中医锦囊”微信公众号，由云南中医(微信号yunnanzhongyi)编校排版并推荐发表
⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。
⊙投稿信箱：tg@weizy.cn(欢迎您原创投稿)
⊙责任编辑：九歌（微信号：13714982120）
金水相生，子盗母气
黄帝内经一聊就懂
▲长按二维码“识别”关注
荐语：本号致力于传扬内经养生之术，《灵枢》《素问》，一聊就懂！
肠胃调理百科
▲长按二维码“识别”关注
荐语：用中医的方法，让肠安胃和，一起来学习吧。
经络穴位图解
▲长按二维码“识别”关注
荐语：学习经络穴位，掌握疏通方法，消除百病，拥抱健康。
【粉丝福利】
高清穴位图免费领
▼▼▼
不懂找穴位？不懂艾灸取穴
一张高清穴位图帮到你
男女版穴位图合辑（共2张）
每人限领1份，数量有限，领完为止！
领取方式：扫描下方二维码领取
长按识别二维码领取
点『阅读原文』进入领取购买页面
