运动有益健康，运动能使人精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作。但是，我们都提倡适量运动，因为长期超负荷的运动，容易造成慢性损伤。
48岁的许先生是位民警，只要天气允许，他每天至少要骑行30公里，经常去参加各种环湖环海自行车赛和铁人三项赛。
2个月前，他的脚踝有些肿胀疼痛，以为是岔了气，直到前两天，脚踝疼痛厉害，才到医院拍片，发现双足脚踝骨折，骨折块已经掉到了关节腔里，必须要做手术。
他不明白的是，没摔没崴，能跑能跳为啥就骨折了？
有一种病叫疲劳性骨折！
疲劳性骨折多因骨骼系统长期受到非生理性应力所致，好发于胫骨、跖骨和桡骨，临床上无典型的外伤史。当局部长期受反复集中的轻微损伤后，外力反复作用下，骨修复受障碍，骨吸收增加，最后导致完全性骨折。
这类骨折与训练强度过大或姿势不当有关，多发生于频繁的长跑、越野训练或单一课目的超负荷训练中。此外，也常见于篮球、足球、网球、田径、体操运动员和芭蕾舞演员，亦可见于经常坚持大运动量锻炼的中老年人。
疲劳性骨折是长期不合理的运动所致，避免的关键在于掌握好运动量，循序渐进，避免超负荷运动而导致骨骼损伤。
马拉松是如今最热门的户外运动之一，参加马拉松时一定要谨慎，尤其是现在越来越热的天气，要防止出现中暑。
夏季多做“温和运动”，如慢跑、快走、骑自行车、羽毛球、健身操、游泳、保龄球等。它们的共同特点是有节奏、低强度、易坚持。
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