“五月五，是端午；门插艾，香满堂；吃粽子，挂香包。”5月30日是一年一度的端午节，两千多年来，端午节一直与中医有着密不可分的联系：在古时，端午节是我国一个全民采集药草、避瘟驱毒、祈求健康长寿的民俗大节日。端午节这天，人们要悬挂艾草、菖蒲驱虫除病，佩戴香囊散风驱寒，熬制凉茶清热除躁……这些习俗一直沿袭至今。
在端午节即将来临之际，小编也给大家普及一下这些端午习俗背后的中医理论。
粽子：
空腹、睡前、太凉……吃粽子有“五不宜”
端午节的由来有多种说法，流传最广的是为了纪念屈原。相传公元前278年，爱国诗人、楚国大夫屈原，面对亡国之痛，于五月初五悲愤地怀抱大石投入汨罗江。为了不使鱼虾损伤他的躯体，人们纷纷用竹筒装米投入江中。以后，为了纪念屈原，每到这一天，人们便用竹筒装米投江祭奠，以后演变为五月初五吃粽子的端午节。
“不是所有人都适合吃粽子。”空腹不宜吃粽子，因为空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者宿病复发；不宜食用刚从冰箱里拿出来的粽子；吃粽子时不宜喝冷饮，喝冷的东西容易让糯米凝固，不易消化，让人感到滞胀；睡前两小时别吃粽子，粽子黏度高，含有过多的脂肪、盐、糖，缺乏纤维质，不易消化；粽子一定要煮熟吃，已包好的粽子最多保存3~4日，且要放置在阴凉透风的地方，否则容易吃坏肠胃。
艾草：
可驱蚊、净化空气 还有理气祛湿寒作用
端午节是天热的开端，五毒开始活跃，人们特别注意消灾防毒，所以，端午节家家都悬艾条于门楣厅堂。艾是菊科草本植物，其茎叶含挥发性芳香油，可驱蚊虫，净化空气；艾草还可入药，它具有理气、祛湿寒的作用。同时，端午插艾也是对节日的点缀。
香包：
可抑制多种病菌提高身体抗病能力
香包的主要材料有山奈、佩兰、川芎、薄荷、艾叶等，具有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍之功能，且大都含有挥发油，气味清香纯正、持久，对多种细菌和病毒、霉菌有不同程度的抑制或杀灭功能，从而起到避邪驱瘟的作用。研究表明，这些芳香物质通过呼吸道进入人体，可兴奋神经系统，刺激机体免疫系统，促进抗体的生成，对多种致病菌有抑制生长的作用，可提高身体的抗病能力；同时，药物气味分子被人体吸收以后，还可以促进消化腺活力，增加分泌液，从而提高消化酶活性，增强食欲。经常将香包放在衣兜、枕旁，可预防流感、白喉、水痘、流行性脑膜炎、麻疹等传染病的发生。
注意：
饮食应定时、清淡并要合理搭配
端午之后，天气逐渐炎热，饮食一定要定时、清淡、注意搭配。要按时进餐，避免脾胃生理功能发生紊乱，诱发胃病；夏季气温高，出汗多，饮水也会增多，胃酸易被冲淡，消化液分泌也相对减少，导致消化功能减弱，人们食欲不振，如果过食油腻会伤害脾胃，影响营养消化吸收。夏季宜食绿豆、西瓜、荞麦、大枣、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鲫鱼、豆浆、梨等清淡食物。
需要注意的是，夏天不宜大补，最好少吃油腻、多吃清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”；还要忌食生冷，吃太多生冷食物会损伤脾胃，影响食欲，甚至导致胃肠功能紊乱。此外，夏天饮食不能过饱，尤其是晚餐，否则易使脾胃受损，引发胃病。
习水县中医院全体医护人员祝全县人民节日快乐、身体健康！
