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每个人都有着各自的生活习惯，孩子更是如此。所以，对孩子而言，要养成良好的生活习惯是极其重要的一件事情。
这些不良生活方式，您家孩子如果有，要改掉！
1、西方饮食模式：高脂快餐，软饮料，甜食或冷饮，巧克力等；
2、传统饮食习惯中的陋习：暴饮暴食，大吃大喝，逼迫式劝食，肉和油吃太多，轻蔬菜和水果吃太少；
3、体育运动少：运动量小，运动方式少，运动设施少；
4、静坐生活方式：活动空间小，懒，学习负担过重；
5、生活行为方式：营养知识欠缺，食物选择不科学，进食习惯不良等。
6、此外，作为家长也要注意，平时是不是有显富、溺爱、过度保护、过度喂养等问题。
避免儿童期肥胖，家长应如何控制孩子体重？
1、掌握孩子的生长发育情况，增重速度要在正常范围内；
2、注意提高孩子的有氧能力，增强体质健康；
3、督促孩子体育成绩达标；
4、懂得正确的营养知识，会正确选择食物，知道哪些食物和生活方式不利于控制体重。
吃过多零食有什么危害
一日三餐之外的所有事物，都称为零食。吃零食被认为是一种生活享受，可以缓解压力、放松情绪，但是如果吃过多零食或用零食代替正餐，就会对健康带来危害：
1、零食的营养价值不如正餐均衡；
2、不停地吃零食，会让肠胃过累，造成消化功能紊乱；
3、膨化食品、油炸和过甜的食品，因含有较多的脂肪和能量，吃太多会增加肥胖的危险；
4、吃零食不及时漱口，容易产生龋齿；
5、许多零食含盐较高，常吃会增加患高血压的危险。
稿件来源：北京12320 图文编辑：无锡12320卫生热线
