夏天到了
冰冰凉凉的甜品就特受欢迎
晚上热吧
好吧
约上好友一起去整个夜宵
撸撸串
冰的
凉的
辣的
烫的
这一吃
肠胃不舒服了吧
拉肚子了吧
夏天是腹泻的高发季节，生活中贪图凉快、食物中毒、病菌感染等都会引起腹泻的发生。腹泻来临时，往往排便紧迫，且伴有肚子疼痛的症状，令人感到痛苦无比
腹泻来袭时，如何应急？
弄清腹泻的原因。造成腹泻常见的原因包括:病毒感染、细菌感染和肠道功能紊乱。腹泻起病急骤，多在进食致病食物后2至48小时发生。常见致病菌有侵袭性大肠杆菌、产肠毒素性大肠杆菌、副溶血弧菌和沙门氏菌、轮状病毒、腺病毒及诺如病毒等。记得这时不要盲目乱服止泻药、止痛剂和抗生素。
防止电解质紊乱。拉肚子我们身体除了流失水分外，还包括电解质。如果体内电解质发生紊乱，人体就容易出现心悸、乏力、心律失常等问题。所以，喝些淡盐水就很有必要。
根据情况进食。如果腹泻症状不算严重，建议进食时吃些流质性的温性食物，如稀粥等，但要注意不要吃寒性食物；如果腹泻十分严重的，则需要暂停饮食，避免肠胃受到刺激，影响消化功能，加重腹泻症状。
腹泻时哪些食物不要碰?
1.含纤维的食物。如像菠萝、柚子、柠檬、广柑、菠菜、白菜、竹笋、茭白等，这些食物中都含有丰富的长纤维素，这些纤维可以促进肠道蠕动，从而让你的腹泻情况更加的不受控制。
2.胀气食物。如一些豆类，赤豆、黄豆、豆腐、豆浆、绿豆等。另外，牛奶也不能食用，牛奶中含乳糖，消化乳糖靠小肠黏膜刷状缘上的细胞所分泌的乳糖酶。而乳糖不能分解，就会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状，并在大肠中引起胀气。
3.蛋白质高、脂肪高的食物。如肥肉、猪油、牛油、羊油、奶油、鸭蛋、鸡蛋等。
4.不易消化的食物如坚果、蜜饯等和辛辣油炸食品都是不宜食用的哦。
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