今天是世界无烟日，吸烟对身体有害尽人皆知，但引诱人持续吸烟的一个原因即是：与不吸烟的人比较，我的身体并没有差到哪里去。也许并不是每一个吸烟的人都会得肺癌，但荷兰国立公共健康和环境卫生研讨所最近指出，吸烟人的生活质量与不吸烟的人相差许多。美国杂志也刊登了“吸烟不为人知的10条损害”，具体阐明吸烟人的生活质量是如何在不知不觉中下降的。

1、卷烟带着病菌。

最新研讨发现，卷烟带有许多病菌，这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚，但卷烟带着病菌是不可辩驳的事实。

2、吸烟者骨头很脆弱。

研讨发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会下降2.3%—3.3%，骨质密度下降会致使骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种风险更大。

3、吸烟添加失聪失明风险。

最新研讨发现，与不吸烟者比较，吸烟者发生听力丧失的风险添加近70%。一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会添加男性视力削弱的概率。吸烟还会添加发生视力头号“杀手”黄斑变性的也许。

4、吸烟爱得牛皮癣。

多项研讨标明，天天吸烟与牛皮癣发病风险的添加有极大的关联性。天天吸烟超越20根以上，牛皮癣的发病风险就会水涨船高。

5、吸烟者大多手脚冰凉。

吸烟阻碍人体血液循环顺利运行，让手脚供血缺乏，所以吸烟者简单手脚冰凉，手指和脚趾也更简单发生冻疮。

6、吸烟过不上“低碳日子”。

栽培烟草需求采伐大片森林;清洁有烟味的衣服需求消耗更多的水和电。吸烟发生的碳排放量适当高，戒烟则是在为“减排”做奉献。

7、吸烟者家庭矛盾多。

由吸烟引发的矛盾会从家人的啰嗦升级为吵架，甚至离婚。卷烟是致使家庭不幸福的一个重要原因。

8、吸烟的人收入更低。

美国公民自由联盟全国工作权力学会的调查数据标明，吸烟者比不吸烟者收入均匀低4%—11%。美国至少有6000家公司方案将员工下班吸烟等做法纳入工资绩效管理。

9、吸烟爱发生交通事故。

《加拿大公共卫生期刊》刊登的一项研讨发现，交通肇事者中以吸烟者居多，吸烟者与不吸烟者发生交通事故的风险性比为1.5∶1。其原因是，吸烟会添加大脑振奋度，进而添加风险驾驶的也许。

10、卷烟+口服避孕药=心脏病。

英国最新研讨发现，吸烟女性一起服用避孕药，会致使心脏病、中风等心脑血管疾病概率添加10倍。其原因是，吸烟会添加血黏度，更易致使血栓;而避孕药也会使血液变稠。“吸烟+避孕药”双重效果，使发病率又增1倍。

香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气宣降失司，肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。在治疗方面，针对肺的生理功能和烟毒的病理特性，多以清热化痰，养阴润肺为法。在这里，我们介绍几条食疗方，以期能通过“食疗”来预防烟源性疾病 ，减少吸烟的危害。

1、川贝雪梨猪肺养生汤
取猪肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，干水。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。

2、杏仁雪梨山药保健糊
取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内， 搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。吸烟者随量食用。

3、冬菇雪耳猪胰汤
取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净，摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用