导 读
有不少孩子脸色发黄，瘦弱不堪，整天喊没劲儿、小小年纪就嚷着腰疼脖子疼、视力突然下降、天天肚子疼不爱吃饭……家长一般会认为这是课业压力大造成的，其实孩子的很多毛病都是小时候种下的“病根儿”。
睡不够：个头矮
睡眠是影响身高的关键因素，尤其表现在幼儿时期，入睡后2小时分泌的生长激素几乎占到每天分泌量的一半。
调查发现，贪睡的婴儿每多一次睡眠，身高增长可能性增加43%；每多1小时睡眠，这种可能性增加20%。
建议：
1岁以下婴儿每天应睡足16小时；1～3岁幼儿每晚睡12小时，白天两三个小时；3~6岁儿童每天睡10~12小时；小学生则是9~10小时。
吃饭快：代谢乱
调查显示，2743人中有43%的人“每天最短一餐”仅用5分钟。
吃饭过快，会使大脑还来不及提醒胃肠接收食物，胃就一下子被塞满，不仅易导致肥胖，还会带来消化代谢功能紊乱等疾病。
建议：
吃饭时别催孩子，纠正他们吃饭不专心的行为。可根据孩子的饭量规定一个较合适的用餐时间，帮他们控制吃饭速度。
老吃凉：消化差
儿童的胃肠道比较娇弱，冷热适应能力差，过多进食冷饮或水果会使胃黏膜血管收缩，时间久了，容易导致肠道功能紊乱。
建议：
冰箱里的水果和酸奶取出后放1小时，等凉气散后再给孩子食用；凉性的食物包括绿豆汤、西瓜汁等也要适量食用。
吃零食：慢性胃炎
调查指出，中国1/10的儿童每天食用含添加剂零食3次以上，6%的儿童每天喝饮料超过3瓶。
零食易让孩子产生饱腹感，该吃饭的时候不吃，饿了又拿零食充饥，长大后得慢性胃炎和功能性消化不良的几率大大增加。
建议：
要吃零食也得选健康的，如营养麦片、水果、奶酪、酸奶等。吃零食的时间最好固定在两餐之间，即上午10点和下午3点左右，吃的时候最好坐在桌子前。
玩电子产品：颈椎病
据统计，颈椎病近些年发病率明显上升，并呈低龄化趋势，目前国内最小的颈椎病患者仅7岁。
长时间玩电子产品，会改变颈椎生理曲度，容易发展成颈椎病。颈椎问题是长时间的不良习惯导致，甚至从娃娃阶段就埋下了病根。
建议：
应保证不让4岁以下的孩子接触电子产品。4岁以上应严格控制接触时间，一天最好不超过半小时；玩手机、Pad时，眼睛要与屏幕保持适当距离，不能坐姿不正或总保持同一姿势。
爱任性：血压高
两句话不对就撂挑子，遇上点挫折就一蹶不振……长大后的性格问题多是家庭教育不当造成的；同时，研究发现任性对身体的影响也很大。
遇挫和受压会促进体内应激激素皮质醇分泌，长此以往，会导致体重增加、血压升高。
建议：
让孩子多和同龄人在一起，孩子间不会一味迁就，能让他明白以自我为中心是无法和别人相处的，从而渐渐形成良好的社会适应能力。
编辑：杨萌
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