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视力下降怎么办?

眼睛是心灵的窗户,平时各种不良的用眼习惯会伤害眼睛,导致眼睛出现很多的问题。随着年龄的增长,眼睛的功能也日益退化,其实很多视力刚开始稍微有下降的人,只要平时多加注意,还是可以恢复到正常水平的

视力下降怎么办


保持正确的姿势看书、看电脑


看书的时候一定要保持正确的坐姿,眼睛不要离书本太近,学习一个小时或者几十分钟以后,要出去活动一下,不但对于身体有利,而且对眼睛也是一种休息。平时工作都是在电脑前完成,这就要特别注意了,不但看电脑的坐姿要注意,不要离电脑屏幕太近,还要注意不要长时间盯着电脑屏幕看,因为当人全神贯注地盯着屏幕的时候,人的眨眼次数变少了,眼睛开始变得更干涩,对于视力的损害非常大。



经常地眺望远方



看看远方的群山,看看窗外美丽人景色,清新的颜色对眼睛来说是十分有利的,尤其是绿色,看上去让人感觉非常舒服,对眼睛也是有莫大的好处。


多喝水,多吃对眼睛好的蔬菜水果


要注意多喝水,多吃一些对于眼睛有好处的蔬菜水果,比如多吃一些含有维生素A维生素C的水果,像胡萝卜、菠菜、苹果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶来保护眼睛。


定期测试视力


要定期测试一下自己的视力。因为很多刚开始的近视都是假性近视,只要通过一段时间的治疗和保养,是可以恢复到正常水平的。所以,定期地测试一下自己的视力,做到心中有数,当持续下降时要采取措施 ,当有转好时要继续保持 。这是非常重要的。


多运动,多睡眠



平时的时候多做一些运行,对眼睛也是有好处的。要保证足够的睡眠,因为只有睡眠充足人才有更多的精力 ,眼睛才能有更多的休息时间,而且睡眠时眼睛是处于放松状态下的,对于视力的恢复也是很重要的。

 

滴眼液




平时可以适量地用一些滴眼液来保护眼睛,使眼睛时刻保持湿润,但是要注意,滴眼液的选择一定不能盲目,如果选择了一种不可靠的滴眼液,不但对眼睛没有好处,可能还会伤害眼睛。科盛冰菊护理液祛翳明目,适用于用眼过度,视疲劳。










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