繁忙的工作和生活，很容易让产生疲劳。疲劳不仅影响我们的身体健康，还影响到日常工作和生活。那怎样才能缓解疲劳呢？下面为大家推荐四款养生药膳粥，让你告别疲劳引起的身体不适
取人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服，每天1次。该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用，故食用该粥对慢性疲劳综合征有良好效果。但应注意，高血压、发烧患者不宜服。
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