到了夏天，有一些朋友常会有全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，有的人以为自己是上火了，吃了一堆降火药都不见好！这都是因为身体有湿而引起的。
夏天炎热，常常让人忽视了“湿气”的存在，然而，现在冬天很少见到真正着凉感冒的人，反而夏天特别多。夏季着凉感冒，都是因为湿气缠身引起的！
夏天为什么湿气重？
为什么会湿气重？有两种说法：一是外湿，夏季的雨水多，空气比较潮湿，容易导致人体外湿气；二是内湿，这是因为体内脾虚造成的。
现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，人体感觉舒适，身体却受不住。夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，导致汗液挥发不出而淤积体内，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
且在酷热的季节，人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。
古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。如果你有以下这些情况，那么就说明湿气已经入侵体内了。
1.体内湿气过重最明显的表现就是油光满面，明明昨晚已经洗了头发，今早起床又是油油的；
2.照镜子的时候发现自己舌苔非常厚或者舌体胖大，舌头边缘还伴有非常明显的痕；
3.大便不成形，还有就是到了吃饭的时候，却没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。
湿气过重的人，往往也是比较容易疲倦的，因为体内阳气的不足，所以难以供应整个人的活动。不过也不用怕，我们只要把体内多余的湿气祛除出去，人自然就恢复轻松的状态了。现在就教大家找找人体四大祛湿开关，一起用艾巧除体内湿气。
艾灸其实是一种很好的祛湿方法，因其有开郁、补阳气的作用，可以快速运化体内的湿气，从而将多余的湿气蒸腾出来，这样体内湿气祛除了，全身便也觉得轻松。
四大祛湿开关
丰隆穴
丰隆穴是足阳明胃经的络穴，能够帮助调和胃气、祛除多余湿气，常灸的话还能帮助减肥哦。
足三里
足三里一直以来就被视为强身保健、延年益寿的重要穴位。通常也作为调理脾胃、疏风化湿的能穴。《灵枢》中说到：“阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热，皆调于足三里。”可见足三里是调节体内阴阳平衡的宝穴。
中脘穴
曲池穴
中脘穴和曲池穴这两个穴都有温通经络、祛寒除湿的功效。此外曲池穴作为手阳明大肠经的合穴，是经气运行的大关，不仅可以清在外的风热，又能泻体内的火邪，是表里双清之要穴。
除了祛除体内的湿气，养护阳气也显得极为重要。人体的生殖，生长，发育和衰老都需要阳气的支持，阳气越足，人的各项机能协调就越密切，人自然就精力充沛。
俗话说“天上太阳，地上艾草”，古人认为天上的阳是太阳，而地上的阳是艾草，艾之火是纯阳之火，有走三阴通十二经之功，艾火的纯阳温热之气可以从肌肤表面透达出来，与脏腑相互联络，使得阳气在全身流通。
那我们护阳的时候就可以选择关元，命门，中脘三大穴位进行艾灸，这三个穴位都有温补脾胃，扶养正气的作用，常灸不仅可以保护体内的阳气，还能推动整个机体的气血循环运行，可谓是两全其美。
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