便秘虽然不是一种大病，本身不会有致命危险，但如果久拖不治可能引发痔疮、肛裂、直肠息肉，严重的甚至诱发直肠癌、大肠癌、心梗等心脑血管疾病！
粪便又脏又臭，大多数人会在排便后不屑一顾。但便后瞅一眼，可能会发现身体隐藏的某些疾病。因为大便颜色及性质的改变，常是消化系统、直肠疾病的重要症状之一。
健康便便是这个样子的：每天3次排便到三天1次排便都属于正常现象，粪便多为条形软便，颜色为棕色或黄色 。
如果出现如下变化，就要警惕了：
大便变黑，称为柏油样便，常常是上消化道出血的表现。食用某些食物或药物有时也可使大便变黑，如血豆腐等，应区分开来。
大便为脓血便，可能是结肠炎、痢疾或结肠癌，要及时到医院检查治疗。
大便带血色鲜红，在大便后滴下或附在形成大便表面，或便后手纸染血，与大便不混杂，常见于内痔、肛裂、直肠息肉等。
果酱样便，可能是阿米巴痢疾。
陶土色见于胆道完全梗阻时或服钡餐造影后。
大便变细，或不规则或有一道凹痕，应去医院仔细检查，除外是否患有息肉或肿瘤。
如大便由干变稀、由稀变干、变粗变细或者是如厕次数的改变，都应该引起注意，及时去医院检查。
“明明已经很努力，但结果却是一个屁”，这种忧伤谁能懂？日常生活中，排便不畅会令人烦恼不已，并且对身体伤害极大。今天，我们教您九个妙招，杜绝便秘。
1.不要忽视便意，及时排便。
2.生活和排便要有规律，建立排便条件反射，养成定时排便的习惯。
3.尽量避免久坐，久站，适当参加体育锻炼，以加强结肠活力，促进肠蠕动。
4.多吃富含纤维的食物，如食用新鲜蔬菜，适当食用麦鼓或全麦面粉。但器质性肠梗阻患者不适用。
5.多饮水。纤维需吸收水分才能在肠腔中起通便作用。故预防便秘每日可饮水3000 - 5000毫升。
6.不能听信各种广告，滥用泻药。
7.戒掉长期服用泻药的习惯。长期应用泻药可加重便秘。另外，某些药物如吗啡、钙盐、铝盐及精神病药可引起便秘，应引起注意。
8.保持规律的生活、充足的睡眠和开朗乐观的心情，对预防便秘有重要意义。
9.即时就医，是防止贻误病情，加重病情的最重要的措施。
