宝宝有三天没排大便了？
宝宝这是便秘了！
不是病，对对对，可便不出来就各种折腾啊，
何况，宝宝一旦便秘，大人就人仰马翻了。
严格来说，便秘不是指排便次数减少，而是——大便变硬啦，排不出来啦，
它的硬度和排便次数，跟年龄有关哦，还有明显的个体差异。
食物经过消化进入肠道后，水和养分被吸收，废物就成了便便。
这样就OK了？当然不是，
想要成为软便，废物中得有足够的水分，下肠道和直肠肌肉得收缩、放松，这样便便才能慢慢排出体外。
突然：
哎呀，有个环节出错啦，水分太少、肌肉力量太弱。宝宝便秘了......
一旦便秘，恶性循环就开始了：
坚硬的便便想冲出来，宝宝就会觉得肚子痛，一痛就下意识想憋着，憋啊憋，便便就越来越硬，排便就越疼，
便便出不来，排便工程就搁浅了，肠道肌肉的运动就弱了，
当越来越多坚硬的大便挤过狭窄的直肠，可怜的直肠就被撕裂，呃，便便中就有血丝啦。
这么一来，宝还愿意排便么？
麻麻们必须揪出元凶来，新的食物？牛奶？
OK，有锁定的元凶，那就好办啦，
那些容易造成便秘的食物，都一一列出来：
大米，白面包，香蕉，苹果，煮熟的胡萝卜，牛奶，奶酪……都少吃，
当然，宝宝的个体有差异，各位妈妈还是针对宝宝的实际情况来定夺。
麻麻逆向思维很快，“有容易造成便秘的，自然也有能缓解便秘的吧？”
对，尤其是膳食纤维丰富的——能吸收水分，软化大便——像全麦麦片、全麦饼干、全麦面包，豌豆、西兰花等蔬菜，还有杏子、李子、桃子和梨等水果。
不过，这些都比不上喝水来得效果好，也经济实惠还方便，
宝宝便秘，不正是便便缺水么？那就把水送进去，
而且，那些含膳食纤维的东东，没有水的配合，是没法软化便便哒，便便会很傲娇地继续坚硬。
嗯，如果粑粑麻麻实在担心，可以让宝宝服用：
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