现在市场上销售的牛奶种类繁多，乳饮料，儿童奶，早餐奶......究竟哪种牛奶更营养、更健康呢？今天我们就为大家揭晓牛奶中的大秘密！
这个真的只是饮料，跟牛奶任何没关系。乳饮料是以水为主，加入牛奶或乳制品、糖或甜味剂添加剂调制而成的。配料表的第一位并不是牛乳，而是饮用水。
建议：如果想要从牛奶中吸收到营养，那就不要选择这类乳饮料啦。
这种牛奶加入较多的糖或蜂蜜等，让孩子一喝就上瘾，想要再换成普通奶就难啦。大量饮用会让孩子摄入的能量超标，增加发胖的可能。至于配料表中显示的益生元、鱼油等，只是杯水车薪，含量少之又少。
建议：并不是孩子一定要喝儿童牛奶，只要好好吃饭，喝点普通奶或优格乳，这样的营养成分足以满足孩子的发育啦。
这种牛奶虽然比乳制品好一点，但是营养还是不及纯牛奶，一般是由鲜牛奶、麦芽粉、白砂糖、果蔬纤维等制成。这种牛奶味道稍稍香甜一些，却降低牛奶其中的蛋白质含量。换句话说，就是把牛奶稀释了。
建议：选择纯牛奶搭配果蔬、坚果等其它配菜，营养会更加全面。如果时间太急，那就选择早餐奶，饱腹感比较强。
常见的调味奶包括红枣奶、巧克力奶、核桃奶、麦香奶等，是用了添加剂的调制奶。这种饮品的牛奶添加量非常少，喝出来的香浓奶味，一般都是香精的作用。
建议：如果真是为了营养摄入的需求，就直接吃红枣、核桃、巧克力吧。
牛奶或优格乳本身含钙量就比较高，而高钙奶的钙含量并没有比它们高出多少。此外，高钙奶中所含的钙多为碳酸钙、乳钙等，人体的吸收利用率也是有限的。
建议：牛奶本身的蛋白质和钙是平衡的，过多的添加钙，反而会影响口感及品质哦，所以请不要过度追求高钙。
什么才是真牛奶呢？可以看看纯牛奶上的配料表，如果是鲜牛奶，营养相对于其它奶制品才会更佳。
