蕾蕾小编
每日洗澡的习惯很多人是少不了的，尤其是在炎热的夏季，冲凉不但可以洗去身上的汗味，还能够消除疲劳，提高我们夜间的睡眠质量。小编想问大家一个问题，你知道正确的洗澡顺序吗？据说大部分人都是错的哦。
来源：健康一线、中华养生
冲凉有讲究
“沐浴序曲”之一：洗脸
当你进入浴室后，热水一开就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张。如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时潜入你的毛孔，久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，痘痘可不一定代表青春哦。
此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数要包括：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次、晚上睡觉前一次等。沐浴时洗脸要用温水，若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，为保持皮肤年轻化请一定要用温水洗脸。
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“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡时水温可以稍微偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在合适温度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥哦。
但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。
“沐浴序曲”之三：洗头
头发在蒸气中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上焗油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“健康淋浴”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。
洗澡的正确方法
不能用力搓擦。
正常皮肤表面有皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。
洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。
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