护眼记住这些小招数，让你不再“老眼昏花”！

如今人们走路看手机，坐车看手机，吃饭看手机，看电视玩手机，睡觉前要看手机，大清早睁开眼看手机…更有不少人习惯于睡觉前玩一下手机，这样玩手机很“伤眼”。

关灯后，手机强光直射眼睛30分钟以上，造成眼睛黄斑部病变，导致视力急速恶化，特别是不可逆的黄斑病。关灯后看手机屏幕在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，直接伤害眼睛的黄斑部。从临床来看，许多患者都是因过度看手机，引发了眼睛疲惫、发痒、酸胀、模糊、干涩或流眼泪。