来源：药店经理人 特约撰稿：左蓉
维生素C或许像您的一个从不往来的邻居，也许您只知道它的姓名而已，维生素C已被公认为健康不可缺少的元素，维生素C是维生素之母，缺少它其它维生素、矿物质皆难以发挥作用，维生素C与生命活动最为密切，人体的需要量也大。
维生素C的九大功效
一、美白祛斑、抑制黑色素
维生素C是抗斑抗皱美白的关键所在，它不仅可以加快人体的新陈代谢，还能排毒养颜，减少自由基的产生，抗色斑的形成。
维生素C还是形成血管上皮的重要基质，有助于抑制黑色素形成。维生素C促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性和水润度，防止肌肤干燥老化。
联合用药：
效用分析：维生素C能促进维生素E再生，与维生素E搭配服用，美容美白的效果更好。
2.胶原蛋白粉+维生素C
效用分析：维生素C促进胶原蛋白吸收，搭配服用美白祛斑，补水保湿。
二、增强免疫功能，向感冒说再见
维生素C能强化白血球的功能，增加维生素C的摄入量，可以促进具有抗病毒活性的蛋白质在体内大量产生，增强免疫功能，将病毒、细菌排出体外，减轻病症，提早复原。
联合用药：蛋白质粉+维生素C
效用分析：搭配服用能提高机体的杀菌能力，参与免疫蛋白的合成，激活白细胞，增强抵抗力，流感季节防感冒。
三、预防白内障、防治青光眼、防止眼老化
维生素C是晶状体中的重要成分，可以预防晶状体浑浊造成白内障，增进眼球健康。维生素C还能防止视网膜受到紫外线伤害，对青光眼的防止有很好的作用。
联合用药：白内停+复明片+维生素C
效用分析：复明片滋补肝肾，养阴生津，清肝明目。白内停适用于初期老年性白内障。维生素C具有防止白内障形成的作用。
四、合成骨胶原，增强补钙效果
维生素C可以改善钙的吸收和利用，维生素C参与骨质中胶原蛋白的合成，防止骨质疏松，当维生素C缺乏时，骨骼的基础部分破损，矿物质也开始流失，骨骼脆弱易折。
联合用药：氨糖软骨素钙片+维生素C
效用分析：为健骨组合，能更好地防止骨骼变脆、折断。
五、保护血管、防止动脉硬化
维生素C能降低血液中的甘油三酯和胆固醇，它像个血管的清道夫，通过修复斑块沉积留下的伤痕，使血管恢复光滑，血流保持畅通。
联合用药：鱼油软胶囊+维生素C
搭配服用降低血液粘稠度，修复血管壁。
六、增强肝功能，修复肝细胞
维生素C能直接改善肝功能，促进新陈代谢，还可促进肝细胞的修复、再生和肝糖原的合成，从而起到解毒、退黄，降低转氨酶的作用。
联合用药：奶蓟草护肝片+维生素C
效用分析：搭配服用排出肝毒，修复和再生肝细胞。
七、缓解痛风发作
维生素C是有效的抗炎剂，能降低血液和组织中的尿酸水平，进而降低痛风发作风险。
应对措施：多吃维生素C丰富的食物，如柑橘、樱桃等，补充维生素C。
八、促进铁吸收
维生素C可以使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。
联合用药：乳酸亚铁片+维生素C+复方阿胶浆
效用分析：复方阿胶浆补气养血，用于气血两虚，头晕目眩，心悸失眠，食欲不振及贫血。乳酸亚铁片用于治疗缺铁性贫血。
九、减轻过敏症状
维生素C在体内能够抑制组胺的生成，且可改善毛细血管通透性，减少组织液的渗出，减轻流涕、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
联合用药：氯雷他定片+苍耳子鼻炎胶囊+维生素C
效用分析：苍耳子鼻炎胶囊疏风，清肺热，通鼻窍，止头痛。氯雷他定片缓解过敏性鼻炎有关的症状，如喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞以及眼部痒及烧灼感。
巧用维生素C解决生活三大问题
1、吸烟
罗汉果含片+维生素C：罗汉果能清肺排毒，应对吸烟对呼吸系统的伤害，吸烟会大量消耗维生素C。
2、牙龈出血
健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿，当缺乏蛋白质、钙、维生素C时易产生牙龈萎缩、出血。
3、口腔溃疡
维生素C可以促进伤口和溃疡面的愈合。
温馨提示：过量服用维生素C,轻者可能导致恶心呕吐、腹泻腹痛，严重的还会诱发血尿、肾结石等情况。
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