维生素c和e怎么吃
饭后半小时后吃.两样一起吃没有问题.其实维C最好是吃新鲜的水果,药丸是集中、量大,但吸收不一定好,长期、过量服用是会中毒的,维生素中毒还没得解呢,千万不能超出说明书所给的量.
吃维e维c应该怎么服用才正确?
可以一起服用的 vc、va、ve被称为抗氧化三剑客,三者有相互帮助,相互补充的作用 1~维生素一般在饭后服用,由于肠道里食物的阻滞作用,吸收的完全. 2~维c一般一天3次,维e一般一天1次,早上服用. 3~氧化剂可氧化维生素c,但维生素e是还原性的,2者没有影响,可以同时服用. 4~任何药物,包括维生素都是有副作用的,大小问题. 5~综上所述,维c和维e可以这样服用---早饭后服用维c和维e,中午和晚上饭后再服用维c各一次. 6~仅代表看贴回贴不封贴个人观点,希望对你有帮助.
维生素C E片怎样吃吸收好?
VC是水溶性的,可VE是脂溶性的,所以要饭后服.因为吃饭中要吃菜,菜内有油,让油溶解后才能吸收,至于咀嚼还是吞咽随便你了.如果产品是把VEVC做在一起的,不科学
维生素E和维生素C该怎么吃？
可以的多种维生素一起服用，效果更好，但是要注意用量，不然会适得其反。 维生素E与维生素B一起服用，维生素E的抗氧化的作用，将会得到强化。因此，服用维生素E，最好能与含维生素C与维生素B一起服用。这是一种值得介绍的方法，有益于人体健康。 维生素C作用：连接骨骼、牙齿、结缔组织结构；对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能；增加抗体,增强抵抗力；促进红细胞成熟。每日提供维生素C－－从出生至12岁依年龄不同为30～50mg，少年、成年、老年皆为60mg，孕妇80mg,乳母100mg。维生素E作用：维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整。每日提供维生素E－－儿童为3～8mg，少年与成年人为10mg，孕妇、乳母与老人为12mg。作为保健，每天服一片维生素ｃ和一粒维生素ｅ，对身体是有补益的。如果是维生素缺乏，该补多少，应遵循医嘱。
维生素c片 1、合成Collagen（胶原蛋白）-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。 2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一，因此维生素C可促进胶原之生成。 3、维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。 4、参加体内氧化还原反应-维生素C可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。 5、制造肾上腺类固醇激素。 6、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。 7、在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。 8、解毒作用； 9、改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力； 10、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。 维生素E 维生素E的作用，有十多种对身体有益的功效．可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应，癌症之产生美容养颜、延缓衰老、防癌、抗癌、改善性功能等． 增强循环系统、氧化纤维。 预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维他命被破坏。 有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤维。 一般来说，维生素E及维生素C若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用促进吸收
维生素C和E的服用时间和方法
vc一日三次餐后即服用,要是一次的话早餐后服用,ve晚餐后服用即可
维生素C和e，应该怎么吃？请懂的人回答下
维生素C安全服用
功效
可以增强免疫系统——抵抗感染。可以用来制造胶原质并保持骨骼、皮肤以及关节的牢固与强健。是一种抗氧化剂，可以化解污染物中的毒素并可预防癌症和心脏病。有助于抗压力荷尔蒙的分泌以及将食物转化为能量的过程。
缺乏的症状
经常感冒、精力缺乏、频繁感染、出血或牙龈过敏、容易淤血、流鼻血、伤口愈合缓慢以及皮肤上出现红色丘疹。
用量
推荐日摄食量 儿童 25－30毫克 成人 40毫克
建议最佳营养物质摄入量 儿童 150毫克 成人400－1000毫克
治疗用量 儿童150－1000毫克 成人1000－1万毫克
中毒 如果过量服用可能引起腹泻，但是这并不是中毒的症状。减少用量后，该症状会迅速消失。
最佳食物来源 辣椒（100毫克）、豆瓣菜（60毫克）、卷心菜（60毫克）、椰菜（ 110毫克）、花椰菜（60毫克）、草萄（60毫克）、柠檬（80毫克）、猕猴桃（85毫克）、豌豆（25毫克）、瓜类（25毫克）、橙子（50毫克）、葡萄袖（40毫克）、酸橙（29毫克）以及番茄（60毫克）。
最佳增补剂
维生素C是抗坏血酸。它在消化道中呈弱酸性，且并非所有人都适合大剂量（5克以上）服用。抗坏血酸盐（如抗坏血酸钙以及抗坏血酸镁）呈弱碱性，且不易引起不适反应。但是如果你进餐的时候大量的服用，则可能中和掉消化蛋白质需要的胃酸。如果你还希望补充与抗坏血酸根相结合的矿物质，那么抗坏血酸盐是很好的选择。维生素C与生物类黄酮共同作用。最佳的增补剂包括以上列举的这些。酯C也是一种很好的增补剂。
有助吸收的物质
水果和蔬菜中的生物类黄酮可以增强它的效果。与B族维生素共同作用制造能量。作为抗氧化剂，与维生素E共同作用。
妨碍吸收的物质
吸烟、酒精、污染、压力以及煎炸食物。
维生素B的安全服用
维生素B可溶于水，过量摄入会随尿液从身体中排泄出去，因此毒性一般很低。即使服用量达到美国推荐日摄食量的100倍，硫胺（维生素B1）、核黄素（维生素B2）、泛酸（维生素B5）、维生素B12以及维生素H仍不会出现中毒的迹象。烟酸形态的维生素B3在摄入量达到75毫克或以上时会使脸色泛红。这属于自然反应的一部分，因此一般不认为是中毒现象。根据剑桥哥顿学院（Girton
College）的医学主任约翰·马克（John
Mark）医生的说法，“在医生的控制下，每天200毫克至10克的剂量在医学上被用于降低血内胆固醇的水平，时间最长可达10年或以上。虽然曾出现某些反应，但这些反应在停止用药后会逐渐消失，甚至经常会在用药继续的情况下自行消失。”持续每天至多补充2000毫克被认为属于安全的水平。
维生素B6的毒性已经被众多研究机构调查，其中包括美国食品药物管理局（FD）。该管理局得出结论，“对于人类，在受监督的情况下，每天服用50－200毫克达数个月之久并未出现副作用”。大多数有关低剂量维生素B6会造成神经损伤的无理由报道似乎是基于一宗广为记录的案例，即一名妇女在两年的时间内将维生素B6的增补剂量从500毫克增加至5000毫克，并产生了肌肉无力以及疼痛的现象，原因则是神经受损。一位研究人员在对7名长时间每日补充2000－5000毫克维生素B6的病人进行调查后，认为“在停止使用毗哆醉后几个月内，所有病人状况都出现好转，一般是行走方面的改善，四肢不适减少。但一部分人还存在遗留的神经不适的症状”。在对鼠类的注射量达到每天600毫克／公斤后，相当于140磅的人每天摄入3.8万毫克，产生了“周边性神经病变”，并伴有四肢发麻的现象。
缺乏维生素B6也有相同症状。可能的解释是，为了变得活跃以帮助体内的酶进行工作，吡哆醇必须转化为磷酸吡哆醛。如果体内已有过多的吡哆醇，则这个转化过程不会发生：酶被简单吡哆醇饱和，而不能正常工作。因此，体内毗哆醉过多也会引起维生素B6缺乏的症状。由于毗哆醇转化为磷酸吡哆醛的过程需要锌元素，因此连同锌一起服用维生素B6会降低毒性。不管如何，持续每天至多补充200毫克一般被认为属于安全的水平。
维生素E的安全服用
对维生素E的中毒反应已有很多的研究。对1万名病人进行过的216次高剂量维生素E试验表明，最长在11年内每日摄入3000国际单位维生素E以及几个月内每日摄入5．5万国际单位维生素E都不会造成有害的影响。但是，低于2000国际单位的摄入量常会产生不良的反应，特别是对于儿童，原因可能是对维生素E的来源产生过敏。维生素E似乎会增加华法令阻凝剂的抗凝固作用，因此不建议服用华法令阻凝剂的病人摄入过多的维生素E。患风湿热的病人也须尽量避免摄入太多的维生素E。患乳腺癌的妇女不应补充维生素E的说法是错误的。正好相反，她们补充维生素E的好处是显而易见的。每天最多补充1500国际单位的维生素E属于安全范围之内。
维生素E 维生素C的吃法
维生素E ，一次一粒，一日2-3次。维生素C是水溶性药只在体内停留4小时就排除体外一次一粒，一日2-3次。
维生素C和维生素E怎么吃？
看它含量多少啊！一般一天一到二片就可以。。 因为人本生就还多多少少的VC。VE 根本就不要多少。。 还有就是VC一次性吃太多就了。。 会中毒的。。
