当然是在腰上啦（咦，好像说了句废话）
从生物力学的角度上看，腰4～5和腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大（承担身体重量的60%左右）。
人体躯干骨骼类似多个倒立的三角形，胸腰三角最大，由于尖部向下，其活动度也最大，但是稳定性不够。
为了保持躯体的稳定，肌肉就以相反的方向交叉排列，用最小的力获得最大效应的同时，还可以支撑腰椎的稳定，保持腰4～腰5、腰5～骶1在正常情况下不受损伤，作用颇似帆船上的桅绳。
由于位于腰4～5和腰5～骶1节段的后纵韧带也比较较窄（只有上部宽度的1／2），就导致这两个部位的椎间盘是最容易受损的。
由上图可以看出，前屈位和负重是导致腰段脊柱退变或损伤的不良姿势。
因此，当需要弯腰取物时，最好采用屈髋、屈膝下蹲的方法，可减少对椎间盘后方的压力。
搬运重物，请参考下图的姿势。↓↓↓
除了体力劳动容易使人患上腰椎间盘突出症，长期伏案工作者也是此病高发人群，且常被人们所忽视。
研究显示，坐位前屈时，腰椎间盘受到的压力是站立位时的2倍！
由此可见，坐姿端正非常重要。需长期伏案工作的人，应注意桌、椅高度，避免前屈坐姿。还要经常的变换姿势，定时起立活动活动。
一般腰椎间盘突出早中期的患者，可以通过保守治疗康复，如推拿、针灸、中药敷贴等方式。
早发现，早治疗，除了少受痛苦折磨，还可以为自己的钱包做点贡献！
保护腰椎，就从重视点滴生活开始吧！
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